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LangsamerDL

Übersicht

12,19

km

Distanz

1:29:14

Zeit

1:29:25

Verstrichene Zeit

7:19

/km

Pace

267

W

durchschn. Leistung

140

bpm

durchschn. Herzfrequenz

157

bpm

max. Herzfrequenz

1 217

kcal

Energie

29,42

VO2max

177

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

140

bpm

durchschn. Herzfrequenz

80

%

durchschn. Herzfrequenz

157

bpm

max. Herzfrequenz

90

%

max. Herzfrequenz

1 217

kcal

Energie

177

TRIMP

66,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:34	0,08 km	239 W	6:50/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,1 %	1:53	0,24 km	248 W	7:42/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	25,6 %	22:48	3,14 km	256 W	7:16/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	70,2 %	1:02:38	8,58 km	271 W	7:18/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	1,5 %	1:21	0,14 km	319 W	9:49/km

Pace

7:19

/km

durchschn. Pace

8,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

29,42

Effektiver VO₂max

0,76

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	7,5 %	6:40	0,62 km	83 %	259 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	56,2 %	50:09	6,48 km	80 %	264 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	32,6 %	29:05	4,48 km	80 %	269 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	3,7 %	3:16	0,60 km	83 %	312 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,1 %	0:04	0,01 km	82 %	366 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

267

W

durchschn. Leistung

3,02

W/kg

Spezifische Leistung

271

W

xPower

1,01

Variabilitätsindex

0,75

Laufeffizienz

0,51

Effizienzindex

1,91

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	7,5 %	6:42	0,87 km	79 %	7:40/km
Bereich 02 213 W - 261 W	30,5 %	27:14	3,59 km	79 %	7:35/km
Bereich 03 262 W - 293 W	41,4 %	36:55	5,11 km	80 %	7:13/km
Bereich 04 294 W - 326 W	16,4 %	14:38	2,05 km	83 %	7:08/km
Bereich 05 327 W - 375 W	4,0 %	3:36	0,53 km	84 %	6:49/km
Bereich 06 376 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	84 %	5:12/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:22	7:21/km	121bpm	261W
1,00km	7:14	7:15/km	133bpm	271W
1,00km	7:20	7:20/km	134bpm	269W
1,00km	7:26	7:26/km	139bpm	264W
1,00km	7:37	7:37/km	140bpm	273W
1,00km	8:40	8:40/km	149bpm	294W
1,00km	7:03	7:03/km	142bpm	240W
1,00km	7:14	7:14/km	138bpm	242W
1,00km	6:56	6:56/km	142bpm	259W
1,00km	7:02	7:02/km	142bpm	265W
1,00km	7:19	7:18/km	147bpm	267W
1,00km	6:43	6:44/km	150bpm	289W
0,19km	1:18	6:50/km	151bpm	296W

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,84

m

Schrittlänge

14456

Schritte insgesamt

Sonstiges

05.01.2019

Datum

10:06

Uhrzeit

15

RPE

regnerisch

Wetterbedingungen

4

°C

Temperatur

3

°C

Dew Point

17

km/h

Wind

SW / 208

°

Windrichtung

92

%

Luftfeuchtigkeit

-1

°C

Gefühlte Temperatur

3

°C

Hitzeindex

T-Shirt, Jacke, Handschuhe, Muetze, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	0:01	0:01	74 bpm	±0 bpm =	74 bpm
2.	7:22	0:01	130 bpm	±0 bpm =	130 bpm
3.	1:21:10	0:09	145 bpm	±0 bpm =	145 bpm
		0:11

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