Schwimmen

Oversikt

0,95

Distanse

24:00

Tid

29:52

Forløpt tid

2:32

/100m

Tempo

141

bpm

gjsn. Puls

150

bpm

maks. Puls

297

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Pulsdata

141

bpm

gjsn. Puls

150

bpm

maks. Puls

297

kcal

Energi

TRIMP

55,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 69 %HRmax	4,0 %	0:57	0,01 km	-	8:05/100m
Zone 3 < 130 bpm / 75 %HRmax	2,9 %	0:42	0,06 km	-	1:06/100m
Zone 4 < 140 bpm / 80 %HRmax	28,9 %	6:56	0,32 km	-	2:08/100m
Zone 5 < 150 bpm / 86 %HRmax	64,2 %	15:25	0,55 km	-	2:48/100m

Tempodata

2:32

/100m

gjsn. Tempo

2,4

km/h

gjsn. Hastighet

0,22

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 4:00/100m	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 4:00/100m - 3:30/100m	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 3:30/100m - 3:00/100m	3,3 %	0:43	0,03 km	79 %	-
Sone 4 3:00/100m - 2:30/100m	80,4 %	17:32	0,62 km	82 %	-
Sone 5 2:30/100m - 2:00/100m	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 2:00/100m - 1:30/100m	13,4 %	2:55	0,15 km	82 %	-
Sone 7 1:30/100m - …	2,9 %	0:38	0,15 km	71 %	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm
0,10km	2:25	2:24/100m	127bpm
0,10km	2:46	2:46/100m	142bpm
0,10km	2:04	1:51/100m	145bpm
0,10km	2:40	2:42/100m	146bpm
0,10km	2:47	2:48/100m	145bpm
0,10km	2:06	1:54/100m	142bpm
0,10km	2:56	2:57/100m	140bpm
0,08km	2:13	3:00/100m	139bpm
0,12km	3:33	2:52/100m	145bpm
0,05km	0:30	0:52/100m	126bpm

Diverse

05.01.2019

Dato

12:15

Tid på dagen

RPE

Polar Vantage V

Equipment

Polar Vantage V

Enheter

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	5:11	0:03	143 bpm	+3 bpm =	146 bpm
2.	6:32	1:30	150 bpm	-12 bpm =	138 bpm
3.	7:15	0:04	140 bpm	+6 bpm =	146 bpm
4.	9:55	0:04	145 bpm	-1 bpm =	144 bpm
5.	12:42	0:04	147 bpm	-1 bpm =	146 bpm
6.	14:03	1:46	147 bpm	-10 bpm =	137 bpm
7.	14:48	0:04	134 bpm	+5 bpm =	139 bpm
8.	17:44	0:04	141 bpm	-3 bpm =	138 bpm
9.	20:40	0:04	142 bpm	+3 bpm =	145 bpm
10.	23:34	2:09	147 bpm	-16 bpm =	131 bpm
		5:52