Dauerlauf

Panoramica

6,19

Distanza

25:04

Tempo

26:05

Tempo trascorso

4:03

/km

Ritmo

153

bpm

media Frequenza Cardiaca

177

bpm

max. Frequenza Cardiaca

369

kcal

Energia

64,29

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:03/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:04	4:04/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:06/km
5.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:01/km
6.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:02/km
7.	0,19 km	0:43	3:43/km	+0:20/km
	Average (total)		4:03/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza
1,00km	4:05	4:06/km	145bpm	-W
1,00km	4:00	3:59/km	145bpm	-W
1,00km	4:03	4:04/km	143bpm	-W
1,00km	4:09	4:09/km	153bpm	-W
1,00km	4:02	4:02/km	162bpm	-W
1,00km	4:01	4:01/km	170bpm	-W
0,19km	0:43	3:43/km	173bpm	-W

Dati sulla frequenza cardiaca

153

bpm

media Frequenza Cardiaca

177

bpm

max. Frequenza Cardiaca

369

kcal

Energia

TRIMP

3,0

Effetto allenante

+9,7

Pa:Hr

44,9

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,5 %	0:08	0,03 km	-	4:58/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:14	0,06 km	-	3:48/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	60,5 %	15:10	3,73 km	-	4:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	38,0 %	9:31	2,37 km	-	4:01/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:03

/km

media Ritmo

14,8

km/h

media Velocità

4:02

/km

media GAP

64,29

VO₂max effettivo

1,00 / 4:02

/km

VI / xPace

1,00 / 4:01

/km

VI / xGAP

1,27

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,3 %	0:04	0,01 km	75 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,4 %	0:51	0,18 km	73 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	56,8 %	14:14	3,40 km	75 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	37,2 %	9:19	2,43 km	75 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,3 %	0:35	0,17 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

6,19

Distanza

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,00

media Pendenza

6,19

Km-effort

Andature di corsa

164

spm

Cadenza (corsa)

1,51

Lunghezza del passo

4111

Totale passi

Altro

06.01.2019

Data

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

km/h

Velocità del vento

O / 275

Direzione del vento

°C

Temperatura percepita

Garmin Forerunner 735XT

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)		Stato di forma
1.	19:13	1:01	168 bpm	-25 bpm =	143 bpm	+12
		1:01