Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,64

Distanse

11:45

Tid

13:46

Forløpt tid

23,7

km/h

Tempo

135

bpm

gjsn. Puls

159

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,97km	2:55	20,0km/h	129bpm	69W
1,02km	2:19	26,5km/h	128bpm	125W
0,99km	2:00	29,7km/h	141bpm	119W
1,01km	2:31	24,0km/h	139bpm	82W
0,65km	1:58	19,6km/h	139bpm	60W

Pulsdata

135

bpm

gjsn. Puls

159

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

1,8

Treningseffekt

+7,9

Pa:Hr

12,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:02	0,02 km	85 W	27,1 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	80,8 %	9:28	3,80 km	85 W	24,1 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	18,9 %	2:13	0,83 km	69 W	22,3 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

23,7

km/h

gjsn. Hastighet

2:32

/km

gjsn. Tempo

1,07 / 25,3

km/h

VI / xPace

2,29

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	2,0 %	0:14	0,03 km	62 %	10 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	6,9 %	0:47	0,15 km	67 %	26 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	14,0 %	1:36	0,45 km	69 %	23 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	63,3 %	7:14	3,11 km	66 %	99 W
Sone 6 30,0 km/h - …	13,8 %	1:35	0,90 km	67 %	117 W

Løype og elevasjonsdata

4,64

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,64

Km-effort

Diverse

09.01.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

N / 353

Vindretning

-6

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:27	0:29	134 bpm	-8 bpm =	126 bpm
2.	2:47	0:24	124 bpm	-8 bpm =	116 bpm
3.	4:56	0:31	131 bpm	+8 bpm =	139 bpm
4.	6:56	0:22	141 bpm	+18 bpm =	159 bpm
5.	8:37	0:15	140 bpm	-7 bpm =	133 bpm
		2:01