Dauerlauf

Dades combinades

7,84

Distància

44:12

Temps

5:38

/km

mitjana Ritme

10,6

km/h

mitjana Velocitat

5:38

/km

mitjana GAP

8,04

Km-effort

0,99

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:38

/km

VI / xPace

1,01 / 5:36

/km

VI / xGAP

46,34

VO₂max efectiu

TRIMP

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

158

bpm

màx. Freqüència cardíaca

533

kcal

Energia

+1,3

Pa:Hr

44:14

Temps transcorregut

+20/-23

Pujada/Descens

0,55

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	14,6 %	6:26	0,49 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,7 %	3:25	0,60 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	32,8 %	14:30	2,63 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	34,1 %	15:04	3,17 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	8,4 %	3:43	0,91 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,0 %	0:52	0,03 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:12	0,00 km	78 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	19,2 %	8:30	1,45 km	-	5:51/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	79,1 %	34:59	6,25 km	-	5:36/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,6 %	0:43	0,13 km	-	5:28/km

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	7,84 km	44:14	5:39/km	+0:07/km
2.	0,00 km	0:00
3.	0,00 km	0:58	483:20/km	-477:34/km
	Average (total)		5:46/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:50	5:54/km	133bpm	+6/-8
1,00km	5:41	5:42/km	140bpm	+4/-3
1,00km	5:33	5:34/km	139bpm	+0/-1
1,00km	5:35	5:38/km	140bpm	+7/-8
1,00km	5:36	5:40/km	142bpm	+0/-5
1,01km	5:32	5:31/km	140bpm	+1/-0
1,00km	5:34	5:35/km	142bpm	+7/-0
0,84km	4:51	5:49/km	142bpm	+4/-7

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,08

Gambada

7249

Total steps

Diversos

08.01.2019

Data

plugims

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NO / 320

Direcció del vent

Humitat

-1

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Puma slx Fuujin RC

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

4,5

lnRMSSD

413

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

37,7

pNN50

48,8

pNN20

0,4

Anomalies