RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

7,84

km

Distanse

44:12

Tid

5:38

/km

gjsn. Tempo

10,6

km/h

gjsn. Hastighet

5:38

/km

gjsn. GAP

8,04

km

Km-effort

0,99

Anaerob treningseffekt

1,00 / 5:38

/km

VI / xPace

1,01 / 5:36

/km

VI / xGAP

46,34

Effektiv VO₂max

72

TRIMP

140

bpm

gjsn. Puls

78

%

gjsn. Puls

158

bpm

maks. Puls

88

%

maks. Puls

533

kcal

Energi

+1,3

%

Pa:Hr

44:14

Forløpt tid

+20/-23

m

Stigning/Fall

0,55

%

gjsn. Stigningsgrad

5

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	14,6 %	6:26	0,49 km	77 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	7,7 %	3:25	0,60 km	78 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	32,8 %	14:30	2,63 km	78 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	34,1 %	15:04	3,17 km	78 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	8,4 %	3:43	0,91 km	78 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	2,0 %	0:52	0,03 km	78 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:12	0,00 km	78 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	19,2 %	8:30	1,45 km	-	5:51/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	79,1 %	34:59	6,25 km	-	5:36/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,6 %	0:43	0,13 km	-	5:28/km

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	7,84 km	44:14	5:39/km	+0:07/km
2.	0,00 km	0:00
3.	0,00 km	0:58	483:20/km	-477:34/km
	Average (total)		5:46/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	5:50	5:54/km	133bpm	+6/-8
1,00km	5:41	5:42/km	140bpm	+4/-3
1,00km	5:33	5:34/km	139bpm	+0/-1
1,00km	5:35	5:38/km	140bpm	+7/-8
1,00km	5:36	5:40/km	142bpm	+0/-5
1,01km	5:32	5:31/km	140bpm	+1/-0
1,00km	5:34	5:35/km	142bpm	+7/-0
0,84km	4:51	5:49/km	142bpm	+4/-7

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,08

m

Steglengde

7249

Total steps

Diverse

08.01.2019

Dato

regnbyger

Værforhold

5

°C

Temperatur

2

°C

Dew Point

29

km/h

Vindhastighet

NV / 320

°

Vindretning

81

%

Luftfuktighet

-1

°C

Vind-avkjølingsfaktor

4

°C

Varmeindeks

Puma slx Fuujin RC

Schuhe

Suunto

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

4,5

lnRMSSD

413

ms

gjsn. R-R intervall

87

ms

RMSSD

68

ms

SDSD

70

ms

SDNN

16

ms

5 min-SDNN

37,7

%

pNN50

48,8

%

pNN20

0,4

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team