RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Dauerlauf

Составные данные

7,84

km

Дистанция

44:12

Время

5:38

/km

сред. Темп

10,6

km/h

сред. Скорость

5:38

/km

сред. GAP

8,04

km

Km-effort

0,99

Аэробная эффективность

1,00 / 5:38

/km

VI / xPace

1,01 / 5:36

/km

VI / xGAP

46,34

Эффективный VO₂max

72

TRIMP

140

bpm

сред. ЧСС

78

%

сред. ЧСС

158

bpm

макс. ЧСС

88

%

макс. ЧСС

533

kcal

Энергия

+1,3

%

Pa:Hr

44:14

Общее время

+20/-23

m

Подъем/Спуск

0,55

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

5

%

Процент холмистой местности

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	14,6 %	6:26	0,49 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	7,7 %	3:25	0,60 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	32,8 %	14:30	2,63 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	34,1 %	15:04	3,17 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,4 %	3:43	0,91 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,0 %	0:52	0,03 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:12	0,00 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	19,2 %	8:30	1,45 km	-	5:51/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	79,1 %	34:59	6,25 km	-	5:36/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,6 %	0:43	0,13 km	-	5:28/km

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	7,84 km	44:14	5:39/km	+0:07/km
2.	0,00 km	0:00
3.	0,00 km	0:58	483:20/km	-477:34/km
	Average (total)		5:46/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
0,99km	5:50	5:54/km	133bpm	+6/-8
1,00km	5:41	5:42/km	140bpm	+4/-3
1,00km	5:33	5:34/km	139bpm	+0/-1
1,00km	5:35	5:38/km	140bpm	+7/-8
1,00km	5:36	5:40/km	142bpm	+0/-5
1,01km	5:32	5:31/km	140bpm	+1/-0
1,00km	5:34	5:35/km	142bpm	+7/-0
0,84km	4:51	5:49/km	142bpm	+4/-7

Динамика бега

164

spm

Каденция (бег)

1,08

m

Длина шага

7249

Общее количество шагов

Прочее

08.01.2019

Дата

rainy

Погодные условия

5

°C

Температура

2

°C

Dew Point

29

km/h

Скорость ветра

NW / 320

°

Направление ветра

81

%

Влажность

-1

°C

Ветро-холодовой индекс

4

°C

Тепловой индекс

Puma slx Fuujin RC

Schuhe

Suunto

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Изменчивость сердечного ритма

4,5

lnRMSSD

413

ms

сред. R-R интервал

87

ms

RMSSD

68

ms

SDSD

70

ms

SDNN

16

ms

5 min-SDNN

37,7

%

pNN50

48,8

%

pNN20

0,4

%

Аномалии

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team