Dauerlauf

Dades combinades

6,06

Distància

36:29

Temps

6:01

/km

mitjana Ritme

10,0

km/h

mitjana Velocitat

6:00

/km

mitjana GAP

6,30

Km-effort

0,91

Eficiència aeròbica

1,00 / 6:00

/km

VI / xPace

1,01 / 5:57

/km

VI / xGAP

41,05

VO₂max efectiu

TRIMP

144

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

165

bpm

màx. Freqüència cardíaca

446

kcal

Energia

-1,3

Pa:Hr

36:29

Temps transcorregut

+24/-25

Pujada/Descens

0,81

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	27,2 %	9:56	1,56 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	25,5 %	9:17	1,50 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	30,1 %	10:58	1,78 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,1 %	4:24	0,81 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,2 %	1:31	0,30 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:18	0,10 km	83 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:04	0,01 km	82 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	4,6 %	1:40	0,29 km	-	5:50/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	79,7 %	29:04	4,80 km	-	6:04/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	15,7 %	5:44	0,98 km	-	5:52/km

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:57	6:00/km	157bpm	+8/-9
1,00km	6:02	6:02/km	140bpm	+9/-4
1,00km	5:50	5:51/km	144bpm	+0/-7
1,00km	6:14	6:14/km	141bpm	+4/-5
1,00km	6:00	6:01/km	142bpm	+4/-0
1,00km	6:00	6:00/km	144bpm	+4/-4
0,06km	0:25	8:10/km	140bpm	+0/-1

Exercicis de córrer

160

spm

Cadence (Running)

1,04

Gambada

5837

Total steps

Diversos

06.01.2019

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NO / 328

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

4,6

lnRMSSD

400

mitjana Interval RR

102

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

50,6

pNN50

66,4

pNN20

0,5

Anomalies