RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

6,06

km

Distanse

36:29

Tid

6:01

/km

gjsn. Tempo

10,0

km/h

gjsn. Hastighet

6:00

/km

gjsn. GAP

6,30

km

Km-effort

0,91

Anaerob treningseffekt

1,00 / 6:00

/km

VI / xPace

1,01 / 5:57

/km

VI / xGAP

41,05

Effektiv VO₂max

68

TRIMP

144

bpm

gjsn. Puls

80

%

gjsn. Puls

165

bpm

maks. Puls

92

%

maks. Puls

446

kcal

Energi

-1,3

%

Pa:Hr

36:29

Forløpt tid

+24/-25

m

Stigning/Fall

0,81

%

gjsn. Stigningsgrad

20

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	27,2 %	9:56	1,56 km	81 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	25,5 %	9:17	1,50 km	80 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	30,1 %	10:58	1,78 km	80 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	12,1 %	4:24	0,81 km	81 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	4,2 %	1:31	0,30 km	83 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:18	0,10 km	83 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:04	0,01 km	82 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	4,6 %	1:40	0,29 km	-	5:50/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	79,7 %	29:04	4,80 km	-	6:04/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	15,7 %	5:44	0,98 km	-	5:52/km

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:57	6:00/km	157bpm	+8/-9
1,00km	6:02	6:02/km	140bpm	+9/-4
1,00km	5:50	5:51/km	144bpm	+0/-7
1,00km	6:14	6:14/km	141bpm	+4/-5
1,00km	6:00	6:01/km	142bpm	+4/-0
1,00km	6:00	6:00/km	144bpm	+4/-4
0,06km	0:25	8:10/km	140bpm	+0/-1

Løpsdynamikk

160

spm

Cadence (Running)

1,04

m

Steglengde

5837

Total steps

Diverse

06.01.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

7

°C

Temperatur

6

°C

Dew Point

15

km/h

Vindhastighet

NV / 328

°

Vindretning

93

%

Luftfuktighet

3

°C

Vind-avkjølingsfaktor

6

°C

Varmeindeks

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Suunto

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

4,6

lnRMSSD

400

ms

gjsn. R-R intervall

102

ms

RMSSD

73

ms

SDSD

81

ms

SDNN

9

ms

5 min-SDNN

50,6

%

pNN50

66,4

%

pNN20

0,5

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team