Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,62

Distanse

11:40

Tid

14:01

Forløpt tid

23,8

km/h

Tempo

131

bpm

gjsn. Puls

151

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,95km	2:48	20,3km/h	127bpm	89W
1,03km	2:20	26,2km/h	140bpm	306W
1,02km	1:58	31,8km/h	128bpm	218W
1,00km	2:34	23,0km/h	127bpm	115W
0,62km	2:00	18,3km/h	136bpm	106W

Pulsdata

131

bpm

gjsn. Puls

151

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

1,6

Treningseffekt

-4,6

Pa:Hr

10,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	6,3 %	0:44	0,24 km	174 W	19,8 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	69,9 %	8:09	3,37 km	156 W	24,8 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	23,9 %	2:47	1,01 km	90 W	21,7 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

23,8

km/h

gjsn. Hastighet

2:32

/km

gjsn. Tempo

1,07 / 25,4

km/h

VI / xPace

2,37

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,4 %	0:03	0,00 km	58 %	495 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,6 %	0:04	0,01 km	53 %	19 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	7,9 %	0:55	0,18 km	68 %	17 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	11,3 %	1:19	0,39 km	64 %	37 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	62,3 %	7:14	2,88 km	64 %	160 W
Sone 6 30,0 km/h - …	17,5 %	2:02	1,15 km	65 %	197 W

Løype og elevasjonsdata

4,62

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,62

Km-effort

Diverse

11.01.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

V / 260

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:29	0:11	140 bpm	+1 bpm =	141 bpm
2.	3:20	0:16	143 bpm	-2 bpm =	141 bpm
3.	4:57	0:28	142 bpm	-2 bpm =	140 bpm
4.	8:53	0:55	142 bpm	-22 bpm =	120 bpm
5.	11:35	0:31	142 bpm	-7 bpm =	135 bpm
		2:21