Laufen: Alster 34:50

Dados compostos

9,77

Distância

48:15

Hora.

4:56

/km

HR médio Ritmo

12,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:55

/km

HR médio GAP

10,49

Km-effort

0,99

Eficiência aeróbica

1,01 / 4:52

/km

VI / xPace

1,01 / 4:51

/km

VI / xGAP

47,04

_VO2maxefetivo

TRIMP

161

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

3.9

Efeito do treinamento

-0,6

Pa:Hr

+72/-72

Ascent/Descent

1,47

HR médio Gradiente

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	4,2 %	2:02	0,23 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,9 %	0:55	0,15 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:46/km	2,3 %	1:08	0,20 km	79 %	-
Zone 4 5:45/km - 5:31/km	4,4 %	2:06	0,38 km	78 %	-
Zone 5 5:30/km - 5:16/km	11,0 %	5:18	0,98 km	79 %	-
Zone 6 5:15/km - 5:01/km	17,6 %	8:30	1,65 km	80 %	-
Zone 7 5:00/km - 4:46/km	22,7 %	10:57	2,25 km	80 %	-
Zone 8 4:45/km - 4:31/km	17,0 %	8:13	1,76 km	81 %	-
Zone 9 4:30/km - 4:16/km	10,4 %	5:01	1,15 km	84 %	-
Zone 10 4:15/km - 4:01/km	8,5 %	4:05	1,03 km	88 %	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 140 bpm / 70 %HRmax	3,1 %	1:29	0,27 km	-	5:26/km
Zone 2 < 150 bpm / 75 %HRmax	7,3 %	3:31	0,62 km	-	5:42/km
Zone 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	36,1 %	17:25	3,48 km	-	5:00/km
Zone 4 < 170 bpm / 85 %HRmax	38,4 %	18:32	3,75 km	-	4:56/km
Zone 5 ≥ 171 bpm / 86 %HRmax	15,1 %	7:18	1,65 km	-	4:26/km

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:31	5:31/km	143bpm	-W	+3/-6
1,00km	5:03	5:03/km	153bpm	-W	+5/-14
1,00km	5:03	5:03/km	158bpm	-W	+11/-10
1,00km	4:53	4:53/km	159bpm	-W	+6/-5
1,00km	5:03	5:03/km	161bpm	-W	+3/-7
1,00km	4:49	4:49/km	162bpm	-W	+4/-2
1,00km	4:46	4:46/km	166bpm	-W	+6/-0
1,00km	4:20	4:20/km	174bpm	-W	+9/-14
1,00km	4:47	4:47/km	175bpm	-W	+12/-5
0,77km	4:00	5:11/km	166bpm	-W	+9/-5

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

7720

Total de etapas

outros

11.01.2019

Data

windy

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 292

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

4,0

lnRMSSD

370

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

4,0

pNN50

5,4

pNN20

1,6

Anomalies