Rennrad

Podgląd

9,37

Dystans

25:44

Czas

35:46

Czas trwania

21,8

km/h

Tempo

119

śr. Moc

125

bpm

śr. Tętno

147

bpm

max. Tętno

243

kcal

Energia

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	5,00 km	13:01	23,0km/h	+1,2km/h
2.	4,37 km	12:43	20,6km/h	-1,2km/h
	Average (total)		21,9km/h

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc
0,99km	2:45	21,5km/h	115bpm	180W
1,01km	2:51	21,4km/h	118bpm	166W
0,94km	2:31	22,5km/h	118bpm	191W
1,05km	2:36	24,2km/h	121bpm	93W
0,98km	2:14	26,3km/h	124bpm	102W
0,98km	2:26	24,1km/h	133bpm	102W
1,02km	3:16	18,3km/h	129bpm	65W
1,02km	3:03	20,1km/h	130bpm	72W
1,00km	2:11	27,5km/h	134bpm	121W
0,37km	1:43	11,6km/h	134bpm	104W

Dane tętna

125

bpm

śr. Tętno

147

bpm

max. Tętno

243

kcal

Energia

TRIMP

1,6

Efekt treningu

+18,1

Pa:Hr

+26,0

Pw:Hr

11,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	26,3 %	6:44	2,58 km	211 W	23,0 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	73,4 %	18:47	6,77 km	73 W	21,6 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	34 W	17,3 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

21,8

km/h

śr. Prędkość

2:45

/km

śr. Tempo

1,08 / 23,5

km/h

VI / xPace

2,28

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 14,9 km/h	9,4 %	2:25	0,34 km	62 %	45 W
Strefa 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	20,9 %	5:21	1,52 km	61 %	76 W
Strefa 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	33,3 %	8:32	3,21 km	61 %	144 W
Strefa 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	32,4 %	8:18	3,79 km	63 %	110 W
Strefa 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	3,9 %	1:00	0,52 km	57 %	142 W
Strefa 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

119

śr. Moc

1,52

W/kg

Moc właściwa

312

xPower

2,62

Wskaźnik zmienności

3,06

Indeks Efektywności

0,87

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	80,8 %	20:41	7,28 km	62 %	21,1 km/h
Strefa 2 101 W - 200 W	9,6 %	2:28	1,14 km	61 %	27,8 km/h
Strefa 3 201 W - 300 W	3,2 %	0:49	0,33 km	60 %	24,2 km/h
Strefa 4 301 W - 400 W	0,8 %	0:12	0,07 km	62 %	19,6 km/h
Strefa 5 401 W - …	5,6 %	1:26	0,55 km	59 %	23,2 km/h

Dane dotyczące trasy i wysokości

9,37

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,00

śr. Nachylenie

9,37

Km-effort

Różne

18.01.2019

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

NW / 304

Kierunek wiatru

-4

°C

Temperatura odczuwalna

Garmin Forerunner 735XT

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	1:55	0:25	119 bpm	+4 bpm =	123 bpm
2.	3:04	0:20	118 bpm	+3 bpm =	121 bpm
3.	3:47	0:26	116 bpm	+5 bpm =	121 bpm
4.	5:14	0:29	118 bpm	+5 bpm =	123 bpm
5.	6:03	0:34	121 bpm	-2 bpm =	119 bpm
6.	8:43	0:20	125 bpm	±0 bpm =	125 bpm
7.	10:17	0:42	125 bpm	-10 bpm =	115 bpm
8.	12:25	0:24	124 bpm	+4 bpm =	128 bpm
9.	14:48	0:06	131 bpm	+3 bpm =	134 bpm
10.	16:29	1:37	134 bpm	-10 bpm =	124 bpm
11.	21:03	0:21	131 bpm	-2 bpm =	129 bpm
12.	24:29	0:43	134 bpm	+5 bpm =	139 bpm
13.	24:43	3:35	139 bpm	±0 bpm =	139 bpm
		10:02