RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Vista global

3,38

km

Distància

23:14

Temps

24:54

Temps transcorregut

6:52

/km

Ritme

189

W

mitjana Potència

154

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

172

bpm

màx. Freqüència cardíaca

242

kcal

Energia

34,36

VO2max

41

TRIMP

21

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	0,82 km	5:39	6:52/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
4.	0,55 km	3:53	7:01/km	-0:08/km
	Average (total)		6:53/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:48	6:49/km	141bpm	185W	+8/-11
1,00km	6:52	6:52/km	156bpm	189W	+0/-9
1,00km	6:51	6:51/km	158bpm	191W	+8/-0
0,38km	2:42	7:08/km	168bpm	200W	+5/-0

Heart rate data

154

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

172

bpm

màx. Freqüència cardíaca

87

%

màx. Freqüència cardíaca

242

kcal

Energia

41

TRIMP

3,0

Resultat dels entrenaments

+2/-5

Estat de forma

+5,8

%

Pa:Hr

+5,4

%

Pw:Hr

19,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	9,3 %	2:10	0,31 km	188 W	7:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	60,5 %	14:03	2,06 km	187 W	6:50/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	30,2 %	7:00	1,01 km	196 W	6:56/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:52

/km

mitjana Ritme

8,7

km/h

mitjana Velocitat

6:50

/km

mitjana GAP

34,36

VO₂max efectiu

1,00 / 6:52

/km

VI / xPace

1,01 / 6:48

/km

VI / xGAP

0,74

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	89,2 %	20:42	2,97 km	78 %	190 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	10,3 %	2:24	0,38 km	76 %	189 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:06	0,02 km	60 %	190 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	59 %	189 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

189

W

mitjana Potència

2,54

W/kg

Specific power

190

W

xPower

1,01

Variability Index

0,95

Efectivitat de la carrera

0,77

Efficiency Index

1,23

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:05	0,01 km	58 %	13:29/km
Zona 2 101 W - 200 W	87,6 %	20:20	2,96 km	77 %	6:51/km
Zona 3 201 W - 300 W	12,1 %	2:48	0,41 km	79 %	6:55/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

3,38

km

Distància

+21/-20

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

6

%

Percentatge muntanyós

1,14

Eficiència de pujada

0,98

Downhill Efficiency

1,21

%

mitjana Variació

3,59

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

0,87

m

Gambada

6,3

cm

Desplaçament vertical

7,2

%

Ràtio vertical

292

ms

Temps de contacte amb el terra

-

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

65

ms

Temps de vol

18,2

%

Ràtio de vol

3903

Total steps

Diversos

20.01.2019

Data

variable

Condicions atmosfèriques

-4

°C

Temperatura

-8

°C

Dew Point

5

km/h

Velocitat del vent

E / 72

°

Direcció del vent

74

%

Humitat

1015

hpa

Pressió atmosfèrica

-9

°C

Sensació tèrmica

-6

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team