RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Laufen

Yleisnäkymä

3,38

km

Matka

23:14

Aika

24:54

Kulunut aika

6:52

/km

Tahti

189

W

keskiarvo Teho

154

bpm

keskiarvo Syke

172

bpm

maksimi Syke

242

kcal

Energia

34,36

VO2max

41

TRIMP

21

m

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	0,82 km	5:39	6:52/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
4.	0,55 km	3:53	7:01/km	-0:08/km
	Average (total)		6:53/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	6:48	6:49/km	141bpm	185W	+8/-11
1,00km	6:52	6:52/km	156bpm	189W	+0/-9
1,00km	6:51	6:51/km	158bpm	191W	+8/-0
0,38km	2:42	7:08/km	168bpm	200W	+5/-0

Syketiedot

154

bpm

keskiarvo Syke

78

%

keskiarvo Syke

172

bpm

maksimi Syke

87

%

maksimi Syke

242

kcal

Energia

41

TRIMP

3,0

Harjoitteluvaikutus

+2/-5

Suorituskyvyn tila

+5,8

%

Pa:Hr

+5,4

%

Pw:Hr

19,0

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	9,3 %	2:10	0,31 km	188 W	7:00/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	60,5 %	14:03	2,06 km	187 W	6:50/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	30,2 %	7:00	1,01 km	196 W	6:56/km
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:52

/km

keskiarvo Tahti

8,7

km/h

keskiarvo Nopeus

6:50

/km

keskiarvo GAP

34,36

Efektiivinen VO2max

1,00 / 6:52

/km

VI / xPace

1,01 / 6:48

/km

VI / xGAP

0,74

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	89,2 %	20:42	2,97 km	78 %	190 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	10,3 %	2:24	0,38 km	76 %	189 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:06	0,02 km	60 %	190 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	59 %	189 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

189

W

keskiarvo Teho

2,54

W/kg

Spesifinen teho

190

W

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,95

Juoksun tehokkuus

0,77

Tehokkuusindeksi

1,23

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,4 %	0:05	0,01 km	58 %	13:29/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	87,6 %	20:20	2,96 km	77 %	6:51/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	12,1 %	2:48	0,41 km	79 %	6:55/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

3,38

km

Matka

+21/-20

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

6

%

Prosenttia mäkistä

1,14

Tehokkuus ylämäessä

0,98

Tehokkuus alamäessä

1,21

%

keskiarvo Kaltevuus

3,59

km

Km-effort

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

168

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,87

m

Askelpituus

6,3

cm

Pystysuuntainen liike

7,2

%

Pystysuuntainen suhde

292

ms

Maakontaktin aika

-

%

Maakontaktin tasapaino

65

ms

Liitoaika

18,2

%

Liitosuhde

3903

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

20.01.2019

Päivämäärä

vaihteleva

Sääolot

-4

°C

Lämpötila

-8

°C

Dew Point

5

km/h

Tuulen nopeus

I / 72

°

Tuulen suunta

74

%

Kosteus

1015

hpa

Paine

-9

°C

Tuulen purevuuskerroin

-6

°C

Lämpöindeksi

Garmin Forerunner 935

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team