Laufen

Vue d'ensemble

3,38

Distance

23:14

Heure

24:54

Temps écoulé

6:52

/km

All.

189

moy. Puissance

154

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

172

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

242

kcal

Énergie

34,36

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	0,82 km	5:39	6:52/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
4.	0,55 km	3:53	7:01/km	-0:08/km
	Average (total)		6:53/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:48	6:49/km	141bpm	185W	+8/-11
1,00km	6:52	6:52/km	156bpm	189W	+0/-9
1,00km	6:51	6:51/km	158bpm	191W	+8/-0
0,38km	2:42	7:08/km	168bpm	200W	+5/-0

Données de fréquence cardiaque

154

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

172

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

242

kcal

Énergie

TRIMP

3,0

L'effet d'entraînement

+2/-5

Modèle de performance

+5,8

Pa:Hr

+5,4

Pw:Hr

19,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	9,3 %	2:10	0,31 km	188 W	7:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	60,5 %	14:03	2,06 km	187 W	6:50/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	30,2 %	7:00	1,01 km	196 W	6:56/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:52

/km

moy. All.

8,7

km/h

moy. Vitesse

6:50

/km

moy. GAP

34,36

VO₂max effective

1,00 / 6:52

/km

VI / xPace

1,01 / 6:48

/km

VI / xGAP

0,74

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	89,2 %	20:42	2,97 km	78 %	190 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,3 %	2:24	0,38 km	76 %	189 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:06	0,02 km	60 %	190 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	59 %	189 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

189

moy. Puissance

2,54

W/kg

Puissance spécifique

190

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,95

Efficacité de la course à pied

0,77

Index d'efficacité

1,23

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,4 %	0:05	0,01 km	58 %	13:29/km
Zone 2 101 W - 200 W	87,6 %	20:20	2,96 km	77 %	6:51/km
Zone 3 201 W - 300 W	12,1 %	2:48	0,41 km	79 %	6:55/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

3,38

Distance

+21/-20

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,14

Efficacité en montée

0,98

Efficacité en descente

1,21

moy. Pente

3,59

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

0,87

Longueur de la foulée

6,3

Oscillation verticale

7,2

Ratio vertical

292

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

18,2

Ratio de vol

3903

Nombre total de pas

Divers

20.01.2019

Date

changeant

Conditions météo

-4

°C

Température

-8

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

E / 72

Direction du vent

Humidité

1015

hpa

pression

-9

°C

Refroidissement éolien

-6

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	0:00	0:05	101 bpm	+6 bpm =	107 bpm
2.	18:12	1:36	165 bpm	-49 bpm =	116 bpm
		1:41