RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Laufen

Oversikt

3,38

km

Distanse

23:14

Tid

24:54

Forløpt tid

6:52

/km

Tempo

189

W

gjsn. Kraft

154

bpm

gjsn. Puls

172

bpm

maks. Puls

242

kcal

Energi

34,36

VO2max

41

TRIMP

21

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	0,82 km	5:39	6:52/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
4.	0,55 km	3:53	7:01/km	-0:08/km
	Average (total)		6:53/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:48	6:49/km	141bpm	185W	+8/-11
1,00km	6:52	6:52/km	156bpm	189W	+0/-9
1,00km	6:51	6:51/km	158bpm	191W	+8/-0
0,38km	2:42	7:08/km	168bpm	200W	+5/-0

Pulsdata

154

bpm

gjsn. Puls

78

%

gjsn. Puls

172

bpm

maks. Puls

87

%

maks. Puls

242

kcal

Energi

41

TRIMP

3,0

Treningseffekt

+2/-5

Ytelsestilstand

+5,8

%

Pa:Hr

+5,4

%

Pw:Hr

19,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	9,3 %	2:10	0,31 km	188 W	7:00/km
Sone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	60,5 %	14:03	2,06 km	187 W	6:50/km
Sone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	30,2 %	7:00	1,01 km	196 W	6:56/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:52

/km

gjsn. Tempo

8,7

km/h

gjsn. Hastighet

6:50

/km

gjsn. GAP

34,36

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:52

/km

VI / xPace

1,01 / 6:48

/km

VI / xGAP

0,74

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	89,2 %	20:42	2,97 km	78 %	190 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	10,3 %	2:24	0,38 km	76 %	189 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:06	0,02 km	60 %	190 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	59 %	189 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

189

W

gjsn. Kraft

2,54

W/kg

Spesifikk kraft

190

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,95

Løpseffektivitet

0,77

Effektivitetsindeks

1,23

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,4 %	0:05	0,01 km	58 %	13:29/km
Sone 2 101 W - 200 W	87,6 %	20:20	2,96 km	77 %	6:51/km
Sone 3 201 W - 300 W	12,1 %	2:48	0,41 km	79 %	6:55/km
Sone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

3,38

km

Distanse

+21/-20

m

Stigning/Fall

6

%

Prosentvis kupert

1,14

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,98

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,21

%

gjsn. Stigningsgrad

3,59

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

168

spm

Cadence (Running)

0,87

m

Steglengde

6,3

cm

Vertikal oscillering

7,2

%

Vertikal ratio

292

ms

Bakkekontakttid

-

%

Bakkekontaktbalanse

65

ms

Svevetid

18,2

%

Sveveratio

3903

Total steps

Diverse

20.01.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

-4

°C

Temperatur

-8

°C

Dew Point

5

km/h

Vindhastighet

Ø / 72

°

Vindretning

74

%

Luftfuktighet

1015

hpa

Trykk

-9

°C

Vind-avkjølingsfaktor

-6

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team