RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Laufen

Podgląd

3,38

km

Dystans

23:14

Czas

24:54

Czas trwania

6:52

/km

Tempo

189

W

śr. Moc

154

bpm

śr. Tętno

172

bpm

max. Tętno

242

kcal

Energia

34,36

VO2max

41

TRIMP

21

m

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	0,82 km	5:39	6:52/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
4.	0,55 km	3:53	7:01/km	-0:08/km
	Average (total)		6:53/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:48	6:49/km	141bpm	185W	+8/-11
1,00km	6:52	6:52/km	156bpm	189W	+0/-9
1,00km	6:51	6:51/km	158bpm	191W	+8/-0
0,38km	2:42	7:08/km	168bpm	200W	+5/-0

Dane tętna

154

bpm

śr. Tętno

78

%

śr. Tętno

172

bpm

max. Tętno

87

%

max. Tętno

242

kcal

Energia

41

TRIMP

3,0

Efekt treningu

+2/-5

Stan Formy

+5,8

%

Pa:Hr

+5,4

%

Pw:Hr

19,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	9,3 %	2:10	0,31 km	188 W	7:00/km
Strefa 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	60,5 %	14:03	2,06 km	187 W	6:50/km
Strefa 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	30,2 %	7:00	1,01 km	196 W	6:56/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:52

/km

śr. Tempo

8,7

km/h

śr. Prędkość

6:50

/km

śr. GAP

34,36

Efektywny VO₂max

1,00 / 6:52

/km

VI / xPace

1,01 / 6:48

/km

VI / xGAP

0,74

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	89,2 %	20:42	2,97 km	78 %	190 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	10,3 %	2:24	0,38 km	76 %	189 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:06	0,02 km	60 %	190 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	59 %	189 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

189

W

śr. Moc

2,54

W/kg

Moc właściwa

190

W

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,95

Efektywność biegu

0,77

Indeks Efektywności

1,23

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,4 %	0:05	0,01 km	58 %	13:29/km
Strefa 2 101 W - 200 W	87,6 %	20:20	2,96 km	77 %	6:51/km
Strefa 3 201 W - 300 W	12,1 %	2:48	0,41 km	79 %	6:55/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

3,38

km

Dystans

+21/-20

m

Wspinanie/Zchodzenie

Ocena wspinaczki

6

%

Procent pagórkowatości

1,14

Efektywność podbiegów

0,98

Efektywność zbiegów

1,21

%

śr. Nachylenie

3,59

km

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

0,87

m

Długość kroku

6,3

cm

Odchylenie pionowe

7,2

%

Współczynnik pionowy

292

ms

Czas kontaktu z podłożem

-

%

Balans kontaktu z podłożem

65

ms

Czas lotu

18,2

%

Współczynnik lotu

3903

Całkowita liczba kroków

Różne

20.01.2019

Data

zmienna

Pogoda

-4

°C

Temperatura

-8

°C

Dew Point

5

km/h

Prędkość wiatru

E / 72

°

Kierunek wiatru

74

%

Wilgotność

1015

hpa

Ciśnienie

-9

°C

Temperatura odczuwalna

-6

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 935

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team