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Laufen

Visão Global

3,38

km

Distância

23:14

Tempo

24:54

Tempo decorrido

6:52

/km

Ritmo

189

W

méd. Energia

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

172

bpm

máx. Ritmo cardíaco

242

kcal

Energy

34,36

VO2max

41

TRIMP

21

m

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	0,82 km	5:39	6:52/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
4.	0,55 km	3:53	7:01/km	-0:08/km
	Average (total)		6:53/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:48	6:49/km	141bpm	185W	+8/-11
1,00km	6:52	6:52/km	156bpm	189W	+0/-9
1,00km	6:51	6:51/km	158bpm	191W	+8/-0
0,38km	2:42	7:08/km	168bpm	200W	+5/-0

Dados do ritmo cardíaco

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

78

%

méd. Ritmo cardíaco

172

bpm

máx. Ritmo cardíaco

87

%

máx. Ritmo cardíaco

242

kcal

Energy

41

TRIMP

3,0

Efeito de formação

+2/-5

Condição de desempenho

+5,8

%

Pa:Hr

+5,4

%

Pw:Hr

19,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	9,3 %	2:10	0,31 km	188 W	7:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	60,5 %	14:03	2,06 km	187 W	6:50/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	30,2 %	7:00	1,01 km	196 W	6:56/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:52

/km

méd. Ritmo

8,7

km/h

méd. Velocidade

6:50

/km

méd. GAP

34,36

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:52

/km

VI / xPace

1,01 / 6:48

/km

VI / xGAP

0,74

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	89,2 %	20:42	2,97 km	78 %	190 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	10,3 %	2:24	0,38 km	76 %	189 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:06	0,02 km	60 %	190 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	59 %	189 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

189

W

méd. Energia

2,54

W/kg

Potência específica

190

W

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,95

Eficiência de corrida

0,77

Índice de eficiência

1,23

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:05	0,01 km	58 %	13:29/km
Zona 2 101 W - 200 W	87,6 %	20:20	2,96 km	77 %	6:51/km
Zona 3 201 W - 300 W	12,1 %	2:48	0,41 km	79 %	6:55/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

3,38

km

Distância

+21/-20

m

Ascent/Descent

6

%

Percentagem de colinas

1,14

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Descida

1,21

%

méd. Gradiente

3,59

km

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,87

m

Comprimento da passada

6,3

cm

Oscilação vertical

7,2

%

Taxa vertical

292

ms

Tempo de contacto com o solo

-

%

Equilíbrio do contacto com o solo

65

ms

Tempo de voo

18,2

%

Rácio de voo

3903

Total de passos

Outros

20.01.2019

Data

mutável

Condições climatéricas

-4

°C

Temperatura

-8

°C

Dew Point

5

km/h

Velocidade do vento

E / 72

°

Direção do vento

74

%

Humidade

1015

hpa

Pressão

-9

°C

Fator de arrefecimento do vento

-6

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

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