Laufen

Обзор

3,38

Дистанция

23:14

Время

24:54

Общее время

6:52

/km

Темп

189

сред. Мощность

154

bpm

сред. ЧСС

172

bpm

макс. ЧСС

242

kcal

Энергия

34,36

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	0,82 km	5:39	6:52/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
3.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
4.	0,55 km	3:53	7:01/km	-0:08/km
	Average (total)		6:53/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:48	6:49/km	141bpm	185W	+8/-11
1,00km	6:52	6:52/km	156bpm	189W	+0/-9
1,00km	6:51	6:51/km	158bpm	191W	+8/-0
0,38km	2:42	7:08/km	168bpm	200W	+5/-0

Данные пульса

154

bpm

сред. ЧСС

172

bpm

макс. ЧСС

242

kcal

Энергия

TRIMP

3,0

Эффект тренировки

+2/-5

Эффективность тренировки

+5,8

Pa:Hr

+5,4

Pw:Hr

19,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	9,3 %	2:10	0,31 km	188 W	7:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	60,5 %	14:03	2,06 km	187 W	6:50/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	30,2 %	7:00	1,01 km	196 W	6:56/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:52

/km

сред. Темп

8,7

km/h

сред. Скорость

6:50

/km

сред. GAP

34,36

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:52

/km

VI / xPace

1,01 / 6:48

/km

VI / xGAP

0,74

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	89,2 %	20:42	2,97 km	78 %	190 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,3 %	2:24	0,38 km	76 %	189 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,4 %	0:06	0,02 km	60 %	190 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,1 %	0:01	0,00 km	59 %	189 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

189

сред. Мощность

2,54

W/kg

Удельная мощность

190

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,95

Эффективность бега

0,77

Индекс эффективности

1,23

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,4 %	0:05	0,01 km	58 %	13:29/km
Zone 2 101 W - 200 W	87,6 %	20:20	2,96 km	77 %	6:51/km
Zone 3 201 W - 300 W	12,1 %	2:48	0,41 km	79 %	6:55/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

3,38

Дистанция

+21/-20

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,14

Эффективность на подъеме

0,98

Эффективность на спуске

1,21

сред. Градиент

3,59

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

168

spm

Каденция (бег)

0,87

Длина шага

6,3

Вертикальные колебания

7,2

Верт. коэффициент

292

Время контакта с землей

Баланс времени контакта с землей

Время полета

18,2

Коэффициент полета

3903

Общее количество шагов

Прочее

20.01.2019

Дата

changeable

Погодные условия

-4

°C

Температура

-8

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

E / 72

Направление ветра

Влажность

1015

hpa

Давление

-9

°C

Ветро-холодовой индекс

-6

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 935

Устройство

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	0:00	0:05	101 bpm	+6 bpm =	107 bpm
2.	18:12	1:36	165 bpm	-49 bpm =	116 bpm
		1:41