Dauerlauf

Dades combinades

7,59

Distància

43:46

Temps

5:46

/km

mitjana Ritme

10,4

km/h

mitjana Velocitat

5:46

/km

mitjana GAP

7,87

Km-effort

0,96

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:42

/km

VI / xPace

1,02 / 5:39

/km

VI / xGAP

44,17

VO₂max efectiu

TRIMP

142

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

161

bpm

màx. Freqüència cardíaca

541

kcal

Energia

+5,6

Pa:Hr

43:58

Temps transcorregut

+28/-28

Pujada/Descens

0,74

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	11,5 %	5:03	0,59 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,6 %	5:30	0,92 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	51,6 %	22:34	4,00 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	17,4 %	7:38	1,46 km	80 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,3 %	1:53	0,42 km	81 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	0:42	0,14 km	83 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:25	0,06 km	84 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	-	79 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	8,0 %	3:30	0,47 km	-	7:28/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	88,3 %	38:49	6,80 km	-	5:43/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	3,7 %	1:38	0,32 km	-	5:04/km

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:47	5:47/km	137bpm	+8/-9
1,00km	5:40	5:41/km	143bpm	+6/-0
1,00km	5:37	5:39/km	141bpm	+4/-8
1,00km	5:21	5:23/km	150bpm	+9/-8
1,00km	5:50	5:50/km	141bpm	+8/-10
1,00km	5:46	5:47/km	142bpm	+7/-8
1,00km	5:44	5:44/km	143bpm	+6/-0
0,59km	4:12	7:06/km	138bpm	+4/-9

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,07

Gambada

7090

Total steps

Diversos

23.01.2019

Data

variable

Condicions atmosfèriques

-4

°C

Temperatura

-7

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 80

Direcció del vent

Humitat

-11

°C

Sensació tèrmica

-6

°C

Índex de calor

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

2,9

lnRMSSD

422

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

1,2

pNN50

1,8

pNN20

0,1

Anomalies