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Dauerlauf

Kombinierte Daten

7,59

km

Distanz

43:46

Zeit

5:46

/km

durchschn. Pace

10,4

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:46

/km

durchschn. GAP

7,87

km

Km-effort

0,96

Aerobe Effizienz

1,01 / 5:42

/km

VI / xPace

1,02 / 5:39

/km

VI / xGAP

44,17

Effektiver VO₂max

75

TRIMP

142

bpm

durchschn. Herzfrequenz

79

%

durchschn. Herzfrequenz

161

bpm

max. Herzfrequenz

90

%

max. Herzfrequenz

541

kcal

Energie

+5,6

%

Pa:Hr

43:58

Verstrichene Zeit

+28/-28

m

Anstieg/Abstieg

0,74

%

durchschn. Steigung

16

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	11,5 %	5:03	0,59 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,6 %	5:30	0,92 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	51,6 %	22:34	4,00 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	17,4 %	7:38	1,46 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,3 %	1:53	0,42 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	0:42	0,14 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:25	0,06 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	-	79 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	8,0 %	3:30	0,47 km	-	7:28/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	88,3 %	38:49	6,80 km	-	5:43/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	3,7 %	1:38	0,32 km	-	5:04/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:47	5:47/km	137bpm	+8/-9
1,00km	5:40	5:41/km	143bpm	+6/-0
1,00km	5:37	5:39/km	141bpm	+4/-8
1,00km	5:21	5:23/km	150bpm	+9/-8
1,00km	5:50	5:50/km	141bpm	+8/-10
1,00km	5:46	5:47/km	142bpm	+7/-8
1,00km	5:44	5:44/km	143bpm	+6/-0
0,59km	4:12	7:06/km	138bpm	+4/-9

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,07

m

Schrittlänge

7090

Schritte insgesamt

Sonstiges

23.01.2019

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

-4

°C

Temperatur

-7

°C

Dew Point

14

km/h

Wind

O / 80

°

Windrichtung

80

%

Luftfeuchtigkeit

-11

°C

Gefühlte Temperatur

-6

°C

Hitzeindex

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

2,9

lnRMSSD

422

ms

durchschn. R-R Intervall

19

ms

RMSSD

18

ms

SDSD

21

ms

SDNN

10

ms

5 min-SDNN

1,2

%

pNN50

1,8

%

pNN20

0,1

%

Anomalien

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