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Dauerlauf

Dati compositi

7,59

km

Distanza

43:46

Tempo

5:46

/km

media Ritmo

10,4

km/h

media Velocità

5:46

/km

media GAP

7,87

km

Km-effort

0,96

Efficienza Aerobica

1,01 / 5:42

/km

VI / xPace

1,02 / 5:39

/km

VI / xGAP

44,17

VO₂max effettivo

75

TRIMP

142

bpm

media Frequenza Cardiaca

79

%

media Frequenza Cardiaca

161

bpm

max. Frequenza Cardiaca

90

%

max. Frequenza Cardiaca

541

kcal

Energia

+5,6

%

Pa:Hr

43:58

Tempo trascorso

+28/-28

m

Salita/Discesa

0,74

%

media Pendenza

Punteggio Salita

16

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	11,5 %	5:03	0,59 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,6 %	5:30	0,92 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	51,6 %	22:34	4,00 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	17,4 %	7:38	1,46 km	80 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,3 %	1:53	0,42 km	81 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	0:42	0,14 km	83 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:25	0,06 km	84 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	-	79 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	8,0 %	3:30	0,47 km	-	7:28/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	88,3 %	38:49	6,80 km	-	5:43/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	3,7 %	1:38	0,32 km	-	5:04/km

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:47	5:47/km	137bpm	+8/-9
1,00km	5:40	5:41/km	143bpm	+6/-0
1,00km	5:37	5:39/km	141bpm	+4/-8
1,00km	5:21	5:23/km	150bpm	+9/-8
1,00km	5:50	5:50/km	141bpm	+8/-10
1,00km	5:46	5:47/km	142bpm	+7/-8
1,00km	5:44	5:44/km	143bpm	+6/-0
0,59km	4:12	7:06/km	138bpm	+4/-9

Andature di corsa

162

spm

Cadenza (corsa)

1,07

m

Lunghezza del passo

7090

Totale passi

Altro

23.01.2019

Data

variabile

Meteo

-4

°C

Temperatura

-7

°C

Dew Point

14

km/h

Velocità del vento

E / 80

°

Direzione del vento

80

%

Umidità

-11

°C

Temperatura percepita

-6

°C

Indice di calore

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

Variabilità del battito cardiaco

2,9

lnRMSSD

422

ms

media Intervallo tra battiti cardiaci

19

ms

RMSSD

18

ms

SDSD

21

ms

SDNN

10

ms

5 min-SDNN

1,2

%

pNN50

1,8

%

pNN20

0,1

%

Anomalie

Pubblicità

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