Dauerlauf

Dades combinades

8,56

Distància

48:09

Temps

5:38

/km

mitjana Ritme

10,7

km/h

mitjana Velocitat

5:39

/km

mitjana GAP

8,96

Km-effort

1,00

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:34

/km

VI / xPace

1,02 / 5:32

/km

VI / xGAP

46,94

VO₂max efectiu

TRIMP

139

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

170

bpm

màx. Freqüència cardíaca

548

kcal

Energia

+1,0

Pa:Hr

48:28

Temps transcorregut

+40/-40

Pujada/Descens

0,93

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	10,8 %	5:12	0,66 km	75 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	11,7 %	5:38	0,93 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	35,4 %	17:05	2,97 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	27,7 %	13:21	2,57 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	11,2 %	5:24	1,09 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,6 %	1:16	0,28 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:10	0,05 km	73 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,01 km	66 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,9 %	0:26	0,01 km	-	72:13/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	3,1 %	1:31	0,19 km	-	8:01/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	15,5 %	7:31	1,31 km	-	5:45/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	78,0 %	37:47	6,85 km	-	5:31/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	2,5 %	1:12	0,20 km	-	5:56/km

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	6:23	6:23/km	133bpm	+0/-1
1,00km	5:39	5:40/km	135bpm	+8/-0
1,00km	5:25	5:25/km	139bpm	+1/-4
1,00km	5:41	5:41/km	139bpm	+4/-4
1,00km	5:26	5:27/km	143bpm	+0/-5
1,00km	5:30	5:29/km	143bpm	+8/-7
1,00km	5:31	5:31/km	144bpm	+5/-4
1,00km	5:33	5:34/km	142bpm	+6/-0
0,56km	3:19	5:56/km	140bpm	+4/-10

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,08

Gambada

7897

Total steps

Diversos

19.01.2019

Data

variable

Condicions atmosfèriques

-2

°C

Temperatura

-4

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SE / 137

Direcció del vent

Humitat

-7

°C

Sensació tèrmica

-4

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Prime LTD

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

3,6

lnRMSSD

427

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

5,9

pNN50

8,3

pNN20

0,1

Anomalies