RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Dauerlauf

Samengestelde gegevens

8,56

km

Afstand

48:09

Tijd

5:38

/km

gem. Tempo

10,7

km/h

gem. Snelheid

5:39

/km

gem. GAP

8,96

km

Km-effort

1,00

Aerobe Efficiëntie

1,01 / 5:34

/km

VI / xPace

1,02 / 5:32

/km

VI / xGAP

46,94

Effectieve VO₂max

78

TRIMP

139

bpm

gem. Hartslag

78

%

gem. Hartslag

170

bpm

max. Hartslag

95

%

max. Hartslag

548

kcal

Energie

+1,0

%

Pa:Hr

48:28

Verstreken tijd

+40/-40

m

Stijging/Descent

0,93

%

gem. Stijging

Beklimmingsscore

12

%

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	10,8 %	5:12	0,66 km	75 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	11,7 %	5:38	0,93 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	35,4 %	17:05	2,97 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	27,7 %	13:21	2,57 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	11,2 %	5:24	1,09 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,6 %	1:16	0,28 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:10	0,05 km	73 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,01 km	66 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	-	-	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,9 %	0:26	0,01 km	-	72:13/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	3,1 %	1:31	0,19 km	-	8:01/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	15,5 %	7:31	1,31 km	-	5:45/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	78,0 %	37:47	6,85 km	-	5:31/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	2,5 %	1:12	0,20 km	-	5:56/km

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	6:23	6:23/km	133bpm	+0/-1
1,00km	5:39	5:40/km	135bpm	+8/-0
1,00km	5:25	5:25/km	139bpm	+1/-4
1,00km	5:41	5:41/km	139bpm	+4/-4
1,00km	5:26	5:27/km	143bpm	+0/-5
1,00km	5:30	5:29/km	143bpm	+8/-7
1,00km	5:31	5:31/km	144bpm	+5/-4
1,00km	5:33	5:34/km	142bpm	+6/-0
0,56km	3:19	5:56/km	140bpm	+4/-10

Hardloop dynamiek

164

spm

Cadans (hardlopen)

1,08

m

paslengte

7897

Totaal aantal stappen

Diverse

19.01.2019

Datum

wisselvallig

Weersomstandigheden

-2

°C

Temperatuur

-4

°C

Dew Point

7

km/h

Wind snelheid

ZO / 137

°

Windrichting

86

%

Luchtvochtigheid

-7

°C

Gevoelstemperatuur

-4

°C

Hitte index

Adidas Adizero Prime LTD

Schuhe

Suunto

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

3,6

lnRMSSD

427

ms

gem. R-R interval

35

ms

RMSSD

33

ms

SDSD

37

ms

SDNN

9

ms

5 min-SDNN

5,9

%

pNN50

8,3

%

pNN20

0,1

%

Afwijkingen

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team