RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

8,56

km

Distanse

48:09

Tid

5:38

/km

gjsn. Tempo

10,7

km/h

gjsn. Hastighet

5:39

/km

gjsn. GAP

8,96

km

Km-effort

1,00

Anaerob treningseffekt

1,01 / 5:34

/km

VI / xPace

1,02 / 5:32

/km

VI / xGAP

46,94

Effektiv VO₂max

78

TRIMP

139

bpm

gjsn. Puls

78

%

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

95

%

maks. Puls

548

kcal

Energi

+1,0

%

Pa:Hr

48:28

Forløpt tid

+40/-40

m

Stigning/Fall

0,93

%

gjsn. Stigningsgrad

12

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	10,8 %	5:12	0,66 km	75 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	11,7 %	5:38	0,93 km	78 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	35,4 %	17:05	2,97 km	79 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	27,7 %	13:21	2,57 km	79 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	11,2 %	5:24	1,09 km	78 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	2,6 %	1:16	0,28 km	78 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:10	0,05 km	73 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:06	0,01 km	66 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,9 %	0:26	0,01 km	-	72:13/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	3,1 %	1:31	0,19 km	-	8:01/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	15,5 %	7:31	1,31 km	-	5:45/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	78,0 %	37:47	6,85 km	-	5:31/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	2,5 %	1:12	0,20 km	-	5:56/km

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:23	6:23/km	133bpm	+0/-1
1,00km	5:39	5:40/km	135bpm	+8/-0
1,00km	5:25	5:25/km	139bpm	+1/-4
1,00km	5:41	5:41/km	139bpm	+4/-4
1,00km	5:26	5:27/km	143bpm	+0/-5
1,00km	5:30	5:29/km	143bpm	+8/-7
1,00km	5:31	5:31/km	144bpm	+5/-4
1,00km	5:33	5:34/km	142bpm	+6/-0
0,56km	3:19	5:56/km	140bpm	+4/-10

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,08

m

Steglengde

7897

Total steps

Diverse

19.01.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

-2

°C

Temperatur

-4

°C

Dew Point

7

km/h

Vindhastighet

SØ / 137

°

Vindretning

86

%

Luftfuktighet

-7

°C

Vind-avkjølingsfaktor

-4

°C

Varmeindeks

Adidas Adizero Prime LTD

Schuhe

Suunto

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

3,6

lnRMSSD

427

ms

gjsn. R-R intervall

35

ms

RMSSD

33

ms

SDSD

37

ms

SDNN

9

ms

5 min-SDNN

5,9

%

pNN50

8,3

%

pNN20

0,1

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team