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Indoor Cycling

Oversikt

36,02

km

Distanse

1:01:29

Tid

1:01:48

Forløpt tid

35,2

km/h

Tempo

230

W

gjsn. Kraft

156

bpm

gjsn. Puls

183

bpm

maks. Puls

846

kcal

Energi

101

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	9:14	32,5km/h	-2,6km/h
2.	5,00 km	8:57	33,5km/h	-1,6km/h
3.	5,00 km	8:47	34,2km/h	-1,0km/h
4.	5,00 km	8:44	34,4km/h	-0,8km/h
5.	5,00 km	7:59	37,6km/h	+2,4km/h
6.	5,00 km	7:59	37,6km/h	+2,4km/h
7.	5,00 km	7:48	38,5km/h	+3,3km/h
8.	0,37 km	0:35	38,3km/h	+3,1km/h
9.	0,64 km	1:27	26,6km/h	-8,5km/h
	Average (total)		35,1km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	1:58	30,3km/h	112bpm	218W
1,00km	1:51	32,5km/h	144bpm	228W
0,99km	1:47	33,5km/h	153bpm	234W
1,00km	1:48	33,4km/h	152bpm	229W
1,00km	1:49	33,2km/h	150bpm	225W
1,00km	1:48	33,4km/h	150bpm	224W
1,00km	1:48	33,3km/h	151bpm	222W
1,00km	1:49	33,1km/h	149bpm	219W
1,00km	1:44	34,6km/h	152bpm	229W
1,00km	1:47	33,4km/h	151bpm	220W
1,00km	1:46	34,0km/h	151bpm	224W
1,00km	1:43	35,0km/h	155bpm	229W
1,00km	1:48	33,2km/h	151bpm	216W
1,00km	1:44	34,6km/h	151bpm	225W
1,00km	1:46	33,9km/h	151bpm	218W
1,00km	1:48	33,4km/h	153bpm	216W
1,00km	1:44	34,8km/h	153bpm	225W
1,00km	1:44	34,5km/h	153bpm	222W
1,00km	1:44	34,6km/h	155bpm	223W
1,00km	1:44	34,6km/h	155bpm	222W
1,00km	1:37	37,3km/h	158bpm	241W
0,99km	1:35	37,7km/h	162bpm	244W
1,01km	1:37	37,3km/h	164bpm	242W
0,99km	1:35	37,6km/h	163bpm	244W
1,00km	1:35	38,0km/h	165bpm	247W
1,00km	1:35	37,7km/h	167bpm	244W
1,00km	1:35	38,0km/h	166bpm	247W
1,00km	1:35	37,8km/h	167bpm	245W
1,00km	1:36	37,5km/h	165bpm	240W
1,00km	1:38	36,9km/h	164bpm	238W
1,00km	1:35	38,0km/h	167bpm	244W
1,00km	1:37	37,1km/h	166bpm	239W
1,00km	1:34	38,3km/h	167bpm	247W
1,00km	1:32	39,1km/h	172bpm	255W
1,00km	1:30	39,9km/h	171bpm	261W
1,00km	2:00	29,8km/h	165bpm	181W
0,02km	0:03	27,8km/h	151bpm	170W

Pulsdata

156

bpm

gjsn. Puls

76

%

gjsn. Puls

183

bpm

maks. Puls

90

%

maks. Puls

846

kcal

Energi

101

TRIMP

3,5

Treningseffekt

±0,0

%

Pa:Hr

+2,3

%

Pw:Hr

50,8

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	1,5 %	0:56	0,46 km	217 W	29,8 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	1,3 %	0:48	0,42 km	224 W	31,3 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	59,4 %	36:30	20,61 km	224 W	33,9 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	37,8 %	23:14	14,51 km	242 W	37,5 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	0:01	0,01 km	272 W	40,9 km/h

Tempodata

35,2

km/h

gjsn. Hastighet

1:42

/km

gjsn. Tempo

1,01 / 35,5

km/h

VI / xPace

2,94

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,2 %	0:07	0,03 km	83 %	73 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	2,9 %	1:48	0,82 km	72 %	170 W
Sone 6 30,0 km/h - …	96,9 %	59:34	35,17 km	76 %	233 W

Kraftdata

230

W

gjsn. Kraft

2,93

W/kg

Spesifikk kraft

232

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

2,55

Effektivitetsindeks

1,47

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,3 %	0:11	0,06 km	83 %	19,6 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:44	0,82 km	74 %	28,2 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	96,6 %	59:24	35,02 km	76 %	35,4 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,2 %	0:09	0,11 km	83 %	43,4 km/h
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Diverse

28.01.2019

Dato

90

rpm

Takt

5534

Totaltakt

snø

Værforhold

1

°C

Temperatur

22

km/h

Vindhastighet

NV / 320

°

Vindretning

-7

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: openweathermap.org

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