Indoor Cycling

Podgląd

36,02

Dystans

1:01:29

Czas

1:01:48

Czas trwania

35,2

km/h

Tempo

230

śr. Moc

156

bpm

śr. Tętno

183

bpm

max. Tętno

846

kcal

Energia

101

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	5,00 km	9:14	32,5km/h	-2,6km/h
2.	5,00 km	8:57	33,5km/h	-1,6km/h
3.	5,00 km	8:47	34,2km/h	-1,0km/h
4.	5,00 km	8:44	34,4km/h	-0,8km/h
5.	5,00 km	7:59	37,6km/h	+2,4km/h
6.	5,00 km	7:59	37,6km/h	+2,4km/h
7.	5,00 km	7:48	38,5km/h	+3,3km/h
8.	0,37 km	0:35	38,3km/h	+3,1km/h
9.	0,64 km	1:27	26,6km/h	-8,5km/h
	Average (total)		35,1km/h

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc
0,99km	1:58	30,3km/h	112bpm	218W
1,00km	1:51	32,5km/h	144bpm	228W
0,99km	1:47	33,5km/h	153bpm	234W
1,00km	1:48	33,4km/h	152bpm	229W
1,00km	1:49	33,2km/h	150bpm	225W
1,00km	1:48	33,4km/h	150bpm	224W
1,00km	1:48	33,3km/h	151bpm	222W
1,00km	1:49	33,1km/h	149bpm	219W
1,00km	1:44	34,6km/h	152bpm	229W
1,00km	1:47	33,4km/h	151bpm	220W
1,00km	1:46	34,0km/h	151bpm	224W
1,00km	1:43	35,0km/h	155bpm	229W
1,00km	1:48	33,2km/h	151bpm	216W
1,00km	1:44	34,6km/h	151bpm	225W
1,00km	1:46	33,9km/h	151bpm	218W
1,00km	1:48	33,4km/h	153bpm	216W
1,00km	1:44	34,8km/h	153bpm	225W
1,00km	1:44	34,5km/h	153bpm	222W
1,00km	1:44	34,6km/h	155bpm	223W
1,00km	1:44	34,6km/h	155bpm	222W
1,00km	1:37	37,3km/h	158bpm	241W
0,99km	1:35	37,7km/h	162bpm	244W
1,01km	1:37	37,3km/h	164bpm	242W
0,99km	1:35	37,6km/h	163bpm	244W
1,00km	1:35	38,0km/h	165bpm	247W
1,00km	1:35	37,7km/h	167bpm	244W
1,00km	1:35	38,0km/h	166bpm	247W
1,00km	1:35	37,8km/h	167bpm	245W
1,00km	1:36	37,5km/h	165bpm	240W
1,00km	1:38	36,9km/h	164bpm	238W
1,00km	1:35	38,0km/h	167bpm	244W
1,00km	1:37	37,1km/h	166bpm	239W
1,00km	1:34	38,3km/h	167bpm	247W
1,00km	1:32	39,1km/h	172bpm	255W
1,00km	1:30	39,9km/h	171bpm	261W
1,00km	2:00	29,8km/h	165bpm	181W
0,02km	0:03	27,8km/h	151bpm	170W

Dane tętna

156

bpm

śr. Tętno

183

bpm

max. Tętno

846

kcal

Energia

101

TRIMP

3,5

Efekt treningu

±0,0

Pa:Hr

+2,3

Pw:Hr

50,8

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	1,5 %	0:56	0,46 km	217 W	29,8 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	1,3 %	0:48	0,42 km	224 W	31,3 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	59,4 %	36:30	20,61 km	224 W	33,9 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	37,8 %	23:14	14,51 km	242 W	37,5 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	0:01	0,01 km	272 W	40,9 km/h

Dane dotyczące tempa

35,2

km/h

śr. Prędkość

1:42

/km

śr. Tempo

1,01 / 35,5

km/h

VI / xPace

2,94

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,2 %	0:07	0,03 km	83 %	73 W
Strefa 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	2,9 %	1:48	0,82 km	72 %	170 W
Strefa 6 30,0 km/h - …	96,9 %	59:34	35,17 km	76 %	233 W

Dane dotyczące mocy

230

śr. Moc

2,93

W/kg

Moc właściwa

232

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

2,55

Indeks Efektywności

1,47

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,3 %	0:11	0,06 km	83 %	19,6 km/h
Strefa 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:44	0,82 km	74 %	28,2 km/h
Strefa 3 201 W - 300 W	96,6 %	59:24	35,02 km	76 %	35,4 km/h
Strefa 4 301 W - 400 W	0,2 %	0:09	0,11 km	83 %	43,4 km/h
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Różne

28.01.2019

Data

rpm

Kadencja

5534

Całkowita kadencja

śnieżnie

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

NW / 320

Kierunek wiatru

-7

°C

Temperatura odczuwalna

Garmin Forerunner 735XT

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)		Stan Formy
1.	49:47	0:19	168 bpm	-6 bpm =	162 bpm	+3
		0:19