Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,82

Distanse

15:42

Tid

17:38

Forløpt tid

18,4

km/h

Tempo

146

bpm

gjsn. Puls

156

bpm

maks. Puls

118

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,95km	2:51	19,9km/h	139bpm	48W
1,01km	2:48	21,7km/h	148bpm	85W
1,02km	2:02	30,6km/h	147bpm	121W
1,02km	5:17	11,4km/h	146bpm	126W
0,83km	2:41	18,5km/h	153bpm	57W

Pulsdata

146

bpm

gjsn. Puls

156

bpm

maks. Puls

118

kcal

Energi

TRIMP

2,2

Treningseffekt

+29,5

Pa:Hr

23,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	1,2 %	0:11	0,03 km	25 W	11,1 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	14,9 %	2:20	0,53 km	155 W	13,6 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	83,9 %	13:08	4,25 km	60 W	19,4 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

18,4

km/h

gjsn. Hastighet

3:15

/km

gjsn. Tempo

1,20 / 22,1

km/h

VI / xPace

1,65

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	4,6 %	0:41	0,04 km	69 %	22 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	8,6 %	1:16	0,12 km	73 %	18 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	13,9 %	2:03	0,40 km	71 %	38 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	16,9 %	2:30	0,76 km	72 %	26 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	44,9 %	6:39	2,57 km	72 %	116 W
Sone 6 30,0 km/h - …	11,1 %	1:39	0,92 km	73 %	127 W

Løype og elevasjonsdata

4,82

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,82

Km-effort

Diverse

31.01.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SØ / 155

Vindretning

-6

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:01	0:07	98 bpm	-2 bpm =	96 bpm
2.	2:47	0:20	139 bpm	-6 bpm =	133 bpm
3.	4:55	0:03	151 bpm	-1 bpm =	150 bpm
4.	7:28	0:23	151 bpm	-7 bpm =	144 bpm
5.	8:59	0:22	149 bpm	±0 bpm =	149 bpm
6.	11:44	0:19	146 bpm	+2 bpm =	148 bpm
7.	11:57	0:18	145 bpm	+1 bpm =	146 bpm
8.	12:25	0:04	150 bpm	-2 bpm =	148 bpm
		1:56