Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,29

Distanse

10:54

Tid

13:41

Forløpt tid

23,6

km/h

Tempo

145

bpm

gjsn. Puls

171

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	2:35	23,1km/h	137bpm	132W
0,97km	2:14	26,0km/h	134bpm	95W
1,03km	2:17	26,9km/h	155bpm	92W
0,98km	2:36	22,7km/h	153bpm	69W
0,30km	1:04	15,6km/h	149bpm	31W

Pulsdata

145

bpm

gjsn. Puls

171

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

2,0

Treningseffekt

+18,6

Pa:Hr

20,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	0,01 km	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	29,3 %	3:09	1,24 km	128 W	23,6 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	65,9 %	7:06	2,75 km	59 W	23,2 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	4,8 %	0:31	0,28 km	140 W	32,0 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

23,6

km/h

gjsn. Hastighet

2:32

/km

gjsn. Tempo

1,10 / 25,9

km/h

VI / xPace

2,13

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	1,5 %	0:10	0,03 km	61 %	3 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	7,4 %	0:48	0,15 km	71 %	18 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	14,4 %	1:33	0,44 km	71 %	39 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	63,3 %	6:49	2,85 km	71 %	95 W
Sone 6 30,0 km/h - …	13,3 %	1:26	0,79 km	75 %	121 W

Løype og elevasjonsdata

4,29

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,29

Km-effort

Diverse

01.02.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

-1

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

Ø / 84

Vindretning

-9

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:00	1:02	65 bpm	+77 bpm =	142 bpm
2.	1:20	0:30	147 bpm	-29 bpm =	118 bpm
3.	1:37	0:22	118 bpm	±0 bpm =	118 bpm
4.	3:51	0:20	135 bpm	-1 bpm =	134 bpm
5.	6:02	0:21	151 bpm	+5 bpm =	156 bpm
6.	7:47	0:13	146 bpm	+3 bpm =	149 bpm
		2:48