Wettkampf: Barcelona Halbmarathon 2019

Sammensatte data

21,10

Distanse

1:40:17

Tid

4:45

/km

gjsn. Tempo

12,6

km/h

gjsn. Hastighet

4:48

/km

gjsn. GAP

23,81

Km-effort

0,95

Anaerob treningseffekt

0,99 / 4:48

/km

VI / xPace

1,01 / 4:44

/km

VI / xGAP

44,98

Effektiv VO₂max

245

TRIMP

172

bpm

gjsn. Puls

179

bpm

maks. Puls

4.7

Treningseffekt

+10,0

Pa:Hr

+8,9

Pw:Hr

+271/-269

Stigning/Fall

2,56

gjsn. Stigningsgrad

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	0:03	0,01 km	60 %	86 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:03	0,01 km	64 %	131 W
Zone 3 6:00/km - 5:46/km	0,2 %	0:10	0,03 km	84 %	251 W
Zone 4 5:45/km - 5:31/km	3,1 %	3:08	0,56 km	85 %	269 W
Zone 5 5:30/km - 5:16/km	10,3 %	10:20	1,92 km	86 %	282 W
Zone 6 5:15/km - 5:01/km	16,5 %	16:35	3,23 km	87 %	293 W
Zone 7 5:00/km - 4:46/km	21,5 %	21:35	4,42 km	87 %	305 W
Zone 8 4:45/km - 4:31/km	34,8 %	34:54	7,53 km	86 %	321 W
Zone 9 4:30/km - 4:16/km	12,6 %	12:36	2,85 km	86 %	328 W
Zone 10 4:15/km - 4:01/km	0,9 %	0:54	0,22 km	83 %	346 W

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 140 bpm / 70 %HRmax	0,2 %	0:13	0,04 km	202 W	5:38/km
Zone 2 < 150 bpm / 75 %HRmax	0,2 %	0:15	0,06 km	342 W	4:20/km
Zone 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	0,7 %	0:40	0,15 km	319 W	4:36/km
Zone 4 < 170 bpm / 85 %HRmax	13,3 %	13:23	2,80 km	307 W	4:46/km
Zone 5 ≥ 171 bpm / 86 %HRmax	85,5 %	1:25:47	17,71 km	308 W	4:51/km

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	161bpm	322W	+19/-15
1,00km	4:37	4:37/km	167bpm	319W	+7/-15
1,00km	4:41	4:41/km	172bpm	324W	+32/-10
1,00km	4:44	4:44/km	173bpm	325W	+17/-7
1,00km	4:34	4:34/km	173bpm	326W	+6/-8
1,00km	4:38	4:38/km	174bpm	324W	+14/-12
1,00km	4:30	4:30/km	173bpm	322W	+0/-4
1,00km	4:29	4:29/km	173bpm	325W	+16/-29
1,00km	4:34	4:34/km	174bpm	322W	+1/-10
1,00km	4:37	4:38/km	174bpm	323W	+16/-12
1,00km	4:44	4:43/km	172bpm	314W	+7/-9
1,00km	4:49	4:49/km	173bpm	316W	+11/-5
1,00km	4:49	4:49/km	172bpm	303W	+6/-12
1,00km	5:01	5:01/km	173bpm	299W	+20/-21
1,00km	5:00	5:00/km	173bpm	297W	+12/-19
1,00km	5:04	5:04/km	173bpm	296W	+22/-13
1,00km	5:07	5:07/km	173bpm	296W	+10/-16
1,00km	5:12	5:12/km	173bpm	291W	+12/-18
1,00km	5:18	5:18/km	172bpm	281W	+12/-4
1,00km	5:31	5:31/km	170bpm	271W	+6/-0
0,76km	3:50	5:03/km	175bpm	295W	+10/-15

Kraftdata

308

gjsn. Kraft

3,71

W/kg

Spesifikk kraft

0,94

Løpseffektivitet

0,68

Effektivitetsindeks

1,79

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Zone 1 … - 250 W	0,3 %	0:17	0,05 km	75 %	5:49/km
Zone 2 251 W - 275 W	6,1 %	6:08	1,12 km	86 %	5:29/km
Zone 3 276 W - 300 W	27,6 %	27:41	5,40 km	87 %	5:08/km
Zone 4 301 W - 325 W	44,4 %	44:32	9,42 km	86 %	4:44/km
Zone 5 326 W - 326 W	2,2 %	2:13	0,48 km	86 %	4:35/km
Zone 6 327 W - …	19,4 %	19:27	4,29 km	86 %	4:32/km

Løpsdynamikk

156

spm

Cadence (Running)

15644

Total steps

Diverse

10.02.2019

Dato

klarvær

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

V / 263

Vindretning

Luftfuktighet

1017

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

DST 23 (s/w)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Enheter

Konkurranseresultater Barcelona Halbmarathon 2019

Offisiell distanse: 21,1 km
Offisiell tid: 1:40:17
Effektiv VO₂max: 44,98
Aldersklasse: 61,65 %
Plassering totalt: 4545. of 16425
Plassering aldersgruppe: 1318. of 3556

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

3,5

lnRMSSD

352

gjsn. R-R intervall

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,8

pNN50

1,0

pNN20

3,9

Anomaliteter