Warm-/Auslaufen

Přehled

1,47

Vzdálenost

7:05

Čas

8:37

Uplynulý čas

4:49

/km

Tempo

276

prům. Síla

118

bpm

prům. Tepová frekvence

129

bpm

max. Tepová frekvence

kcal

Energy

70,65

VO2max

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	4:48	4:48/km	+0:02/km
2.	0,47 km	2:18	4:56/km	-0:05/km
	Average (total)		4:50/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla
0,99km	4:46	4:48/km	117bpm	274W
0,47km	2:19	4:56/km	121bpm	280W

Data tepové frekvence

118

bpm

prům. Tepová frekvence

129

bpm

max. Tepová frekvence

kcal

Energy

TRIMP

1,1

Tréninkový efekt

+3,9

Pa:Hr

+2,1

Pw:Hr

5,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	4,7 %	0:20	0,06 km	99 W	5:44/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	45,6 %	3:14	0,68 km	269 W	4:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	49,6 %	3:31	0,73 km	279 W	4:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:49

/km

prům. Tempo

12,5

km/h

prům. Rychlost

4:50

/km

prům. GAP

70,65

Efektivní VO₂max

1,00 / 4:49

/km

VI / xPace

1,00 / 4:49

/km

VI / xGAP

1,37

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	0:09	0,02 km	43 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,8 %	0:16	0,04 km	55 %	206 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	3,8 %	0:16	0,04 km	55 %	253 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	10,8 %	0:46	0,15 km	59 %	266 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	58,6 %	4:09	0,87 km	59 %	271 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	19,1 %	1:21	0,31 km	57 %	289 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,9 %	0:08	0,04 km	56 %	320 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

276

prům. Síla

3,52

W/kg

Specifický výkon

278

xPower

1,01

Index variability

0,98

Efektivita běhu

0,75

Index efektivity

2,25

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	4,2 %	0:18	0,05 km	47 %	5:44/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,8 %	0:12	0,04 km	56 %	4:48/km
Zone 3 201 W - 300 W	80,9 %	5:44	1,18 km	59 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	12,0 %	0:51	0,20 km	56 %	4:21/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o trati a převýšení

1,47

Vzdálenost

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

0,00

prům. Gradient

1,47

Km-effort

Dynamika běhu

158

spm

Kadence (běh)

1,31

Délka kroku

9,2

Vertikální oscilace

7,0

Vertikální poměr

270

Doba kontaktu se zemí

Vyvážení zemního kontaktu

110

Doba letu

28,9

Letový poměr

1119

Celkový počet kroků

Různé

23.02.2019

Datum

changeable

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

km/h

Rychlost větru

SE / 157

Směr větru

-6

°C

Faktor chladného větru

Garmin Forerunner 735XT

Zařízení

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)		Podmínka výkonu
1.	2:13	0:09	112 bpm	+2 bpm =	114 bpm	±0
2.	2:35	0:30	118 bpm	+2 bpm =	120 bpm	±0
3.	3:35	0:06	121 bpm	±0 bpm =	121 bpm	±0
4.	4:32	0:47	124 bpm	-8 bpm =	116 bpm	±0
		1:32