Warm-/Auslaufen

Vue d'ensemble

1,47

Distance

7:05

Heure

8:37

Temps écoulé

4:49

/km

All.

276

moy. Puissance

118

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

129

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

70,65

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:48	4:48/km	+0:02/km
2.	0,47 km	2:18	4:56/km	-0:05/km
	Average (total)		4:50/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
0,99km	4:46	4:48/km	117bpm	274W
0,47km	2:19	4:56/km	121bpm	280W

Données de fréquence cardiaque

118

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

129

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

TRIMP

1,1

L'effet d'entraînement

+3,9

Pa:Hr

+2,1

Pw:Hr

5,2

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	4,7 %	0:20	0,06 km	99 W	5:44/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	45,6 %	3:14	0,68 km	269 W	4:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	49,6 %	3:31	0,73 km	279 W	4:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:49

/km

moy. All.

12,5

km/h

moy. Vitesse

4:50

/km

moy. GAP

70,65

VO₂max effective

1,00 / 4:49

/km

VI / xPace

1,00 / 4:49

/km

VI / xGAP

1,37

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	0:09	0,02 km	43 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,8 %	0:16	0,04 km	55 %	206 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	3,8 %	0:16	0,04 km	55 %	253 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	10,8 %	0:46	0,15 km	59 %	266 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	58,6 %	4:09	0,87 km	59 %	271 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	19,1 %	1:21	0,31 km	57 %	289 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,9 %	0:08	0,04 km	56 %	320 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

276

moy. Puissance

3,52

W/kg

Puissance spécifique

278

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,98

Efficacité de la course à pied

0,75

Index d'efficacité

2,25

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	4,2 %	0:18	0,05 km	47 %	5:44/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,8 %	0:12	0,04 km	56 %	4:48/km
Zone 3 201 W - 300 W	80,9 %	5:44	1,18 km	59 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	12,0 %	0:51	0,20 km	56 %	4:21/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

1,47

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,00

moy. Pente

1,47

Km-effort

Dynamique de Course

158

spm

Cadence (course à pied)

1,31

Longueur de la foulée

9,2

Oscillation verticale

7,0

Ratio vertical

270

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

110

Temps de vol

28,9

Ratio de vol

1119

Nombre total de pas

Divers

23.02.2019

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

SE / 157

Direction du vent

-6

°C

Refroidissement éolien

Garmin Forerunner 735XT

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	2:13	0:09	112 bpm	+2 bpm =	114 bpm	±0
2.	2:35	0:30	118 bpm	+2 bpm =	120 bpm	±0
3.	3:35	0:06	121 bpm	±0 bpm =	121 bpm	±0
4.	4:32	0:47	124 bpm	-8 bpm =	116 bpm	±0
		1:32