Warm-/Auslaufen

Áttekintés

1,47

Távolság

7:05

Idő

8:37

Eltelt idő

4:49

/km

Tempó

276

átl. Erő

118

bpm

átl. Pulzus

129

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

70,65

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	4:48	4:48/km	+0:02/km
2.	0,47 km	2:18	4:56/km	-0:05/km
	Average (total)		4:50/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő
0,99km	4:46	4:48/km	117bpm	274W
0,47km	2:19	4:56/km	121bpm	280W

Szívritmus adat

118

bpm

átl. Pulzus

129

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

TRIMP

1,1

Training Effect

+3,9

Pa:Hr

+2,1

Pw:Hr

5,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	4,7 %	0:20	0,06 km	99 W	5:44/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	45,6 %	3:14	0,68 km	269 W	4:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	49,6 %	3:31	0,73 km	279 W	4:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:49

/km

átl. Tempó

12,5

km/h

átl. Sebesség

4:50

/km

átl. GAP

70,65

Effektív

1,00 / 4:49

/km

VI / xPace

1,00 / 4:49

/km

VI / xGAP

1,37

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	0:09	0,02 km	43 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,8 %	0:16	0,04 km	55 %	206 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	3,8 %	0:16	0,04 km	55 %	253 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	10,8 %	0:46	0,15 km	59 %	266 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	58,6 %	4:09	0,87 km	59 %	271 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	19,1 %	1:21	0,31 km	57 %	289 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,9 %	0:08	0,04 km	56 %	320 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

276

átl. Erő

3,52

W/kg

Specific power

278

xPower

1,01

Variability Index

0,98

Futás hatékonyság

0,75

Hatékonyság index

2,25

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zone 1 … - 100 W	4,2 %	0:18	0,05 km	47 %	5:44/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,8 %	0:12	0,04 km	56 %	4:48/km
Zone 3 201 W - 300 W	80,9 %	5:44	1,18 km	59 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	12,0 %	0:51	0,20 km	56 %	4:21/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

1,47

Távolság

0,0

Climb Score

Percentage hilly

0,00

átl. Lejtés

1,47

Km-effort

Running Dynamics

158

spm

Cadence (Running)

1,31

Lépéshossz

9,2

Vertical oscillation

7,0

Vertical ratio

270

Talajérintési idő

Talajérintési egyensúly

110

Levegőben töltött idő

28,9

Levegőben töltési arány

1119

Total steps

Egyéb információ

23.02.2019

Dátum

változékony

Időjárás

°C

Hőmérséklet

km/h

Szélsebesség

DK / 157

Szélirány

-6

°C

Hőérzet

Garmin Forerunner 735XT

Eszköz

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)		Performance condition
1.	2:13	0:09	112 bpm	+2 bpm =	114 bpm	±0
2.	2:35	0:30	118 bpm	+2 bpm =	120 bpm	±0
3.	3:35	0:06	121 bpm	±0 bpm =	121 bpm	±0
4.	4:32	0:47	124 bpm	-8 bpm =	116 bpm	±0
		1:32