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Warm-/Auslaufen

概览

1,47

km

距离

7:05

Time

8:37

所用时间

4:49

/km

配速

276

W

平均功率

118

bpm

平均心率

129

bpm

max. 心率

68

kcal

Energy

70,65

VO2max

5

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:48	4:48/km	+0:02/km
2.	0,47 km	2:18	4:56/km	-0:05/km
	Average (total)		4:50/km

距离	Time	配速	bpm	功率
0,99km	4:46	4:48/km	117bpm	274W
0,47km	2:19	4:56/km	121bpm	280W

心率数据

118

bpm

平均心率

58

%

平均心率

129

bpm

max. 心率

63

%

max. 心率

68

kcal

Energy

5

TRIMP

1,1

培训效果

+3,9

%

Pa:Hr

+2,1

%

Pw:Hr

5,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	4,7 %	0:20	0,06 km	99 W	5:44/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	45,6 %	3:14	0,68 km	269 W	4:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	49,6 %	3:31	0,73 km	279 W	4:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:49

/km

平均配速

12,5

km/h

平均 Speed

4:50

/km

平均 GAP

70,65

有效_VO2max

1,00 / 4:49

/km

VI / xPace

1,00 / 4:49

/km

VI / xGAP

1,37

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	0:09	0,02 km	43 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,8 %	0:16	0,04 km	55 %	206 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	3,8 %	0:16	0,04 km	55 %	253 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	10,8 %	0:46	0,15 km	59 %	266 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	58,6 %	4:09	0,87 km	59 %	271 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	19,1 %	1:21	0,31 km	57 %	289 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,9 %	0:08	0,04 km	56 %	320 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

276

W

平均功率

3,52

W/kg

具体功率

278

W

xPower

1,01

变异指数

0,98

运行效率

0,75

效率指数

2,25

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	4,2 %	0:18	0,05 km	47 %	5:44/km
Zone 2 101 W - 200 W	2,8 %	0:12	0,04 km	56 %	4:48/km
Zone 3 201 W - 300 W	80,9 %	5:44	1,18 km	59 %	4:52/km
Zone 4 301 W - 400 W	12,0 %	0:51	0,20 km	56 %	4:21/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

1,47

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

1,47

km

Km-effort

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,31

m

步幅

9,2

cm

垂直振幅

7,0

%

垂直比例

270

ms

地面接触时间

-

%

地面接触平衡

110

ms

腾空时间

28,9

%

腾空比

1119

步骤总数

其它

23.02.2019

日期

changeable

天气状况

-

°C

温度

12

km/h

Wind speed

SE / 157

°

风向

-6

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 735XT

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)		性能条件
1.	2:13	0:09	112 bpm	+2 bpm =	114 bpm	±0
2.	2:35	0:30	118 bpm	+2 bpm =	120 bpm	±0
3.	3:35	0:06	121 bpm	±0 bpm =	121 bpm	±0
4.	4:32	0:47	124 bpm	-8 bpm =	116 bpm	±0
		1:32

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