RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Warm-/Auslaufen

Vista global

1,10

km

Distància

5:32

Temps

5:32

Temps transcorregut

5:02

/km

Ritme

275

W

mitjana Potència

164

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

173

bpm

màx. Freqüència cardíaca

90

kcal

Energia

44,62

VO2max

11

TRIMP

-

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:00/km
2.	0,10 km	0:30	5:03/km	-0:02/km
	Average (total)		5:01/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	5:00	5:01/km	164bpm	275W
0,10km	0:31	5:08/km	170bpm	281W

Heart rate data

164

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

80

%

mitjana Freqüència cardíaca

173

bpm

màx. Freqüència cardíaca

85

%

màx. Freqüència cardíaca

90

kcal

Energia

11

TRIMP

1,8

Resultat dels entrenaments

+8,5

%

Pa:Hr

-6,9

%

Pw:Hr

30,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,9 %	0:36	0,13 km	174 W	4:43/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,1 %	4:55	0,97 km	278 W	5:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

5:02

/km

mitjana Ritme

11,9

km/h

mitjana Velocitat

4:59

/km

mitjana GAP

44,62

VO₂max efectiu

1,01 / 5:00

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

0,96

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:01	0,00 km	61 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:06	0,02 km	78 %	205 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	5,1 %	0:17	0,05 km	79 %	293 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	40,2 %	2:13	0,42 km	81 %	274 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,4 %	2:37	0,55 km	81 %	269 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,1 %	0:17	0,06 km	72 %	208 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

275

W

mitjana Potència

3,50

W/kg

Specific power

277

W

xPower

1,01

Variability Index

0,95

Efectivitat de la carrera

0,72

Efficiency Index

1,63

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zone 1 … - 100 W	3,9 %	0:13	0,04 km	63 %	4:59/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:01	0,00 km	64 %	4:30/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,3 %	4:49	0,97 km	81 %	4:59/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,5 %	0:28	0,09 km	82 %	5:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

1,10

km

Distància

Índex de pujada

18

%

Percentatge muntanyós

1,02

Eficiència de pujada

0,00

%

mitjana Variació

1,10

km

Km-effort

Exercicis de córrer

156

spm

Cadence (Running)

1,27

m

Gambada

9,2

cm

Desplaçament vertical

7,2

%

Ràtio vertical

267

ms

Temps de contacte amb el terra

-

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

118

ms

Temps de vol

30,6

%

Ràtio de vol

863

Total steps

Diversos

23.02.2019

Data

variable

Condicions atmosfèriques

2

°C

Temperatura

10

km/h

Velocitat del vent

S / 165

°

Direcció del vent

-3

°C

Sensació tèrmica

Garmin Forerunner 735XT

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team