Warm-/Auslaufen

Přehled

1,10

Vzdálenost

5:32

Čas

5:32

Uplynulý čas

5:02

/km

Tempo

275

prům. Síla

164

bpm

prům. Tepová frekvence

173

bpm

max. Tepová frekvence

kcal

Energy

44,62

VO2max

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:00/km
2.	0,10 km	0:30	5:03/km	-0:02/km
	Average (total)		5:01/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla
1,00km	5:00	5:01/km	164bpm	275W
0,10km	0:31	5:08/km	170bpm	281W

Data tepové frekvence

164

bpm

prům. Tepová frekvence

173

bpm

max. Tepová frekvence

kcal

Energy

TRIMP

1,8

Tréninkový efekt

+8,5

Pa:Hr

-6,9

Pw:Hr

30,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,9 %	0:36	0,13 km	174 W	4:43/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,1 %	4:55	0,97 km	278 W	5:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

5:02

/km

prům. Tempo

11,9

km/h

prům. Rychlost

4:59

/km

prům. GAP

44,62

Efektivní VO₂max

1,01 / 5:00

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

0,96

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:01	0,00 km	61 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:06	0,02 km	78 %	205 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	5,1 %	0:17	0,05 km	79 %	293 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	40,2 %	2:13	0,42 km	81 %	274 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,4 %	2:37	0,55 km	81 %	269 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,1 %	0:17	0,06 km	72 %	208 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

275

prům. Síla

3,50

W/kg

Specifický výkon

277

xPower

1,01

Index variability

0,95

Efektivita běhu

0,72

Index efektivity

1,63

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	3,9 %	0:13	0,04 km	63 %	4:59/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:01	0,00 km	64 %	4:30/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,3 %	4:49	0,97 km	81 %	4:59/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,5 %	0:28	0,09 km	82 %	5:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o trati a převýšení

1,10

Vzdálenost

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,02

Efektivita do kopce

0,00

prům. Gradient

1,10

Km-effort

Dynamika běhu

156

spm

Kadence (běh)

1,27

Délka kroku

9,2

Vertikální oscilace

7,2

Vertikální poměr

267

Doba kontaktu se zemí

Vyvážení zemního kontaktu

118

Doba letu

30,6

Letový poměr

863

Celkový počet kroků

Různé

23.02.2019

Datum

changeable

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

km/h

Rychlost větru

S / 165

Směr větru

-3

°C

Faktor chladného větru

Garmin Forerunner 735XT

Zařízení