Warm-/Auslaufen

Visión general

1,10

Distancia

5:32

Tiempo

5:32

Tiempo transcurrido

5:02

/km

Ritmo

275

promedio Potencia

164

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

kcal

Energía

44,62

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:00/km
2.	0,10 km	0:30	5:03/km	-0:02/km
	Average (total)		5:01/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	5:00	5:01/km	164bpm	275W
0,10km	0:31	5:08/km	170bpm	281W

Datos de frecuencia cardiaca

164

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

kcal

Energía

TRIMP

1,8

Efecto de entrenamiento

+8,5

Pa:Hr

-6,9

Pw:Hr

30,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,9 %	0:36	0,13 km	174 W	4:43/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,1 %	4:55	0,97 km	278 W	5:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

5:02

/km

promedio Ritmo

11,9

km/h

promedio Velocidad

4:59

/km

promedio GAP

44,62

VO₂max efectivo

1,01 / 5:00

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

0,96

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:01	0,00 km	61 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:06	0,02 km	78 %	205 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	5,1 %	0:17	0,05 km	79 %	293 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	40,2 %	2:13	0,42 km	81 %	274 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,4 %	2:37	0,55 km	81 %	269 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,1 %	0:17	0,06 km	72 %	208 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

275

promedio Potencia

3,50

W/kg

Potencia específica

277

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,95

Efectividad de carrera

0,72

Índice de eficiencia

1,63

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	3,9 %	0:13	0,04 km	63 %	4:59/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:01	0,00 km	64 %	4:30/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,3 %	4:49	0,97 km	81 %	4:59/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,5 %	0:28	0,09 km	82 %	5:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

1,10

Distancia

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,02

Eficiencia cuesta arriba

0,00

promedio Gradiente

1,10

Km-effort

Dinámicas de carrera

156

spm

Cadencia (Carrera)

1,27

Longitud de zancada

9,2

Oscilación vertical

7,2

ratio vertical

267

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

118

Tiempo de vuelo

30,6

Proporción de vuelo

863

Pasos totales

Misceláneo

23.02.2019

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidad del viento

S / 165

Dirección del viento

-3

°C

Temperatura percibida

Garmin Forerunner 735XT

Dispositivo