Warm-/Auslaufen

Yleisnäkymä

1,10

Matka

5:32

Aika

5:32

Kulunut aika

5:02

/km

Tahti

275

keskiarvo Teho

164

bpm

keskiarvo Syke

173

bpm

maksimi Syke

kcal

Energia

44,62

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:00/km
2.	0,10 km	0:30	5:03/km	-0:02/km
	Average (total)		5:01/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	5:00	5:01/km	164bpm	275W
0,10km	0:31	5:08/km	170bpm	281W

Syketiedot

164

bpm

keskiarvo Syke

173

bpm

maksimi Syke

kcal

Energia

TRIMP

1,8

Harjoitteluvaikutus

+8,5

Pa:Hr

-6,9

Pw:Hr

30,1

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,9 %	0:36	0,13 km	174 W	4:43/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,1 %	4:55	0,97 km	278 W	5:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

5:02

/km

keskiarvo Tahti

11,9

km/h

keskiarvo Nopeus

4:59

/km

keskiarvo GAP

44,62

Efektiivinen VO2max

1,01 / 5:00

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

0,96

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:01	0,00 km	61 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:06	0,02 km	78 %	205 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	5,1 %	0:17	0,05 km	79 %	293 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	40,2 %	2:13	0,42 km	81 %	274 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,4 %	2:37	0,55 km	81 %	269 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,1 %	0:17	0,06 km	72 %	208 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

275

keskiarvo Teho

3,50

W/kg

Spesifinen teho

277

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,95

Juoksun tehokkuus

0,72

Tehokkuusindeksi

1,63

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Zone 1 … - 100 W	3,9 %	0:13	0,04 km	63 %	4:59/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:01	0,00 km	64 %	4:30/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,3 %	4:49	0,97 km	81 %	4:59/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,5 %	0:28	0,09 km	82 %	5:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

1,10

Matka

0,0

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

1,02

Tehokkuus ylämäessä

0,00

keskiarvo Kaltevuus

1,10

Km-effort

Juoksudynamiikka

156

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,27

Askelpituus

9,2

Pystysuuntainen liike

7,2

Pystysuuntainen suhde

267

Maakontaktin aika

Maakontaktin tasapaino

118

Liitoaika

30,6

Liitosuhde

863

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

23.02.2019

Päivämäärä

vaihteleva

Sääolot

°C

Lämpötila

km/h

Tuulen nopeus

E / 165

Tuulen suunta

-3

°C

Tuulen purevuuskerroin

Garmin Forerunner 735XT

Laite