Warm-/Auslaufen

Vue d'ensemble

1,10

Distance

5:32

Heure

5:32

Temps écoulé

5:02

/km

All.

275

moy. Puissance

164

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

173

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

44,62

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:00/km
2.	0,10 km	0:30	5:03/km	-0:02/km
	Average (total)		5:01/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	5:00	5:01/km	164bpm	275W
0,10km	0:31	5:08/km	170bpm	281W

Données de fréquence cardiaque

164

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

173

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

TRIMP

1,8

L'effet d'entraînement

+8,5

Pa:Hr

-6,9

Pw:Hr

30,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,9 %	0:36	0,13 km	174 W	4:43/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,1 %	4:55	0,97 km	278 W	5:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:02

/km

moy. All.

11,9

km/h

moy. Vitesse

4:59

/km

moy. GAP

44,62

VO₂max effective

1,01 / 5:00

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

0,96

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:01	0,00 km	61 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:06	0,02 km	78 %	205 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	5,1 %	0:17	0,05 km	79 %	293 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	40,2 %	2:13	0,42 km	81 %	274 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,4 %	2:37	0,55 km	81 %	269 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,1 %	0:17	0,06 km	72 %	208 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

275

moy. Puissance

3,50

W/kg

Puissance spécifique

277

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,95

Efficacité de la course à pied

0,72

Index d'efficacité

1,63

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	3,9 %	0:13	0,04 km	63 %	4:59/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:01	0,00 km	64 %	4:30/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,3 %	4:49	0,97 km	81 %	4:59/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,5 %	0:28	0,09 km	82 %	5:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

1,10

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,02

Efficacité en montée

0,00

moy. Pente

1,10

Km-effort

Dynamique de Course

156

spm

Cadence (course à pied)

1,27

Longueur de la foulée

9,2

Oscillation verticale

7,2

Ratio vertical

267

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

118

Temps de vol

30,6

Ratio de vol

863

Nombre total de pas

Divers

23.02.2019

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

S / 165

Direction du vent

-3

°C

Refroidissement éolien

Garmin Forerunner 735XT

Dispositif