Warm-/Auslaufen

Áttekintés

1,10

Távolság

5:32

Idő

5:32

Eltelt idő

5:02

/km

Tempó

275

átl. Erő

164

bpm

átl. Pulzus

173

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

44,62

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:00/km
2.	0,10 km	0:30	5:03/km	-0:02/km
	Average (total)		5:01/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő
1,00km	5:00	5:01/km	164bpm	275W
0,10km	0:31	5:08/km	170bpm	281W

Szívritmus adat

164

bpm

átl. Pulzus

173

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

TRIMP

1,8

Training Effect

+8,5

Pa:Hr

-6,9

Pw:Hr

30,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,9 %	0:36	0,13 km	174 W	4:43/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,1 %	4:55	0,97 km	278 W	5:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:02

/km

átl. Tempó

11,9

km/h

átl. Sebesség

4:59

/km

átl. GAP

44,62

Effektív

1,01 / 5:00

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

0,96

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:01	0,00 km	61 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:06	0,02 km	78 %	205 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	5,1 %	0:17	0,05 km	79 %	293 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	40,2 %	2:13	0,42 km	81 %	274 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,4 %	2:37	0,55 km	81 %	269 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,1 %	0:17	0,06 km	72 %	208 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

275

átl. Erő

3,50

W/kg

Specific power

277

xPower

1,01

Variability Index

0,95

Futás hatékonyság

0,72

Hatékonyság index

1,63

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zone 1 … - 100 W	3,9 %	0:13	0,04 km	63 %	4:59/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:01	0,00 km	64 %	4:30/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,3 %	4:49	0,97 km	81 %	4:59/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,5 %	0:28	0,09 km	82 %	5:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

1,10

Távolság

0,0

Climb Score

Percentage hilly

1,02

Uphill Efficiency

0,00

átl. Lejtés

1,10

Km-effort

Running Dynamics

156

spm

Cadence (Running)

1,27

Lépéshossz

9,2

Vertical oscillation

7,2

Vertical ratio

267

Talajérintési idő

Talajérintési egyensúly

118

Levegőben töltött idő

30,6

Levegőben töltési arány

863

Total steps

Egyéb információ

23.02.2019

Dátum

változékony

Időjárás

°C

Hőmérséklet

km/h

Szélsebesség

D / 165

Szélirány

-3

°C

Hőérzet

Garmin Forerunner 735XT

Eszköz