Warm-/Auslaufen

Overzicht

1,10

Afstand

5:32

Tijd

5:32

Verstreken tijd

5:02

/km

Tempo

275

gem. Power

164

bpm

gem. Hartslag

173

bpm

max. Hartslag

kcal

Energie

44,62

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:00/km
2.	0,10 km	0:30	5:03/km	-0:02/km
	Average (total)		5:01/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	5:00	5:01/km	164bpm	275W
0,10km	0:31	5:08/km	170bpm	281W

Hartslaggegevens

164

bpm

gem. Hartslag

173

bpm

max. Hartslag

kcal

Energie

TRIMP

1,8

Trainingseffect

+8,5

Pa:Hr

-6,9

Pw:Hr

30,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,9 %	0:36	0,13 km	174 W	4:43/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,1 %	4:55	0,97 km	278 W	5:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

5:02

/km

gem. Tempo

11,9

km/h

gem. Snelheid

4:59

/km

gem. GAP

44,62

Effectieve VO₂max

1,01 / 5:00

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

0,96

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:01	0,00 km	61 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:06	0,02 km	78 %	205 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	5,1 %	0:17	0,05 km	79 %	293 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	40,2 %	2:13	0,42 km	81 %	274 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,4 %	2:37	0,55 km	81 %	269 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,1 %	0:17	0,06 km	72 %	208 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

275

gem. Power

3,50

W/kg

Specifieke power

277

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

0,95

Reneffectiviteit

0,72

Efficiëntie-index

1,63

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	3,9 %	0:13	0,04 km	63 %	4:59/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:01	0,00 km	64 %	4:30/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,3 %	4:49	0,97 km	81 %	4:59/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,5 %	0:28	0,09 km	82 %	5:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

1,10

Afstand

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

1,02

Efficiëntie bergopwaarts

0,00

gem. Stijging

1,10

Km-effort

Hardloop dynamiek

156

spm

Cadans (hardlopen)

1,27

paslengte

9,2

verticale oscillatie

7,2

verticale oscillatie

267

Grond contact tijd

Grond contact balans

118

Vluchttijd

30,6

Vluchtverhouding

863

Totaal aantal stappen

Diverse

23.02.2019

Datum

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

km/h

Wind snelheid

Z / 165

Windrichting

-3

°C

Gevoelstemperatuur

Garmin Forerunner 735XT

Apparaat