RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Warm-/Auslaufen

Oversikt

1,10

km

Distanse

5:32

Tid

5:32

Forløpt tid

5:02

/km

Tempo

275

W

gjsn. Kraft

164

bpm

gjsn. Puls

173

bpm

maks. Puls

90

kcal

Energi

44,62

VO2max

11

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:00/km
2.	0,10 km	0:30	5:03/km	-0:02/km
	Average (total)		5:01/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	5:00	5:01/km	164bpm	275W
0,10km	0:31	5:08/km	170bpm	281W

Pulsdata

164

bpm

gjsn. Puls

80

%

gjsn. Puls

173

bpm

maks. Puls

85

%

maks. Puls

90

kcal

Energi

11

TRIMP

1,8

Treningseffekt

+8,5

%

Pa:Hr

-6,9

%

Pw:Hr

30,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,9 %	0:36	0,13 km	174 W	4:43/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,1 %	4:55	0,97 km	278 W	5:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5:02

/km

gjsn. Tempo

11,9

km/h

gjsn. Hastighet

4:59

/km

gjsn. GAP

44,62

Effektiv VO₂max

1,01 / 5:00

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

0,96

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:01	0,00 km	61 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:06	0,02 km	78 %	205 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	5,1 %	0:17	0,05 km	79 %	293 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	40,2 %	2:13	0,42 km	81 %	274 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,4 %	2:37	0,55 km	81 %	269 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,1 %	0:17	0,06 km	72 %	208 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

275

W

gjsn. Kraft

3,50

W/kg

Spesifikk kraft

277

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,95

Løpseffektivitet

0,72

Effektivitetsindeks

1,63

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Zone 1 … - 100 W	3,9 %	0:13	0,04 km	63 %	4:59/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:01	0,00 km	64 %	4:30/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,3 %	4:49	0,97 km	81 %	4:59/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,5 %	0:28	0,09 km	82 %	5:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

1,10

km

Distanse

18

%

Prosentvis kupert

1,02

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,00

%

gjsn. Stigningsgrad

1,10

km

Km-effort

Løpsdynamikk

156

spm

Cadence (Running)

1,27

m

Steglengde

9,2

cm

Vertikal oscillering

7,2

%

Vertikal ratio

267

ms

Bakkekontakttid

-

%

Bakkekontaktbalanse

118

ms

Svevetid

30,6

%

Sveveratio

863

Total steps

Diverse

23.02.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

2

°C

Temperatur

10

km/h

Vindhastighet

S / 165

°

Vindretning

-3

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team