Warm-/Auslaufen

Visão Geral

1,10

Distância

5:32

Hora.

5:32

Tempo decorrido

5:02

/km

Ritmo

275

HR médio Poder

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

44,62

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:01	5:01/km	+0:00/km
2.	0,10 km	0:30	5:03/km	-0:02/km
	Average (total)		5:01/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	5:00	5:01/km	164bpm	275W
0,10km	0:31	5:08/km	170bpm	281W

Dados de frequência cardíaca

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

kcal

Energy

TRIMP

1,8

Efeito do treinamento

+8,5

Pa:Hr

-6,9

Pw:Hr

30,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	10,9 %	0:36	0,13 km	174 W	4:43/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,1 %	4:55	0,97 km	278 W	5:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:02

/km

HR médio Ritmo

11,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:59

/km

HR médio GAP

44,62

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:00

/km

VI / xPace

1,01 / 4:57

/km

VI / xGAP

0,96

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:01	0,00 km	61 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,8 %	0:06	0,02 km	78 %	205 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	5,1 %	0:17	0,05 km	79 %	293 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	40,2 %	2:13	0,42 km	81 %	274 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,4 %	2:37	0,55 km	81 %	269 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	5,1 %	0:17	0,06 km	72 %	208 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

275

HR médio Poder

3,50

W/kg

Potência específica

277

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,95

Execução de brocas

0,72

Índice de eficiência

1,63

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	3,9 %	0:13	0,04 km	63 %	4:59/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:01	0,00 km	64 %	4:30/km
Zone 3 201 W - 300 W	87,3 %	4:49	0,97 km	81 %	4:59/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,5 %	0:28	0,09 km	82 %	5:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

1,10

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,02

Eficiência em Subida

0,00

HR médio Gradiente

1,10

Km-effort

Dinâmica de funcionamento

156

spm

Cadência (corrida)

1,27

Comprimento da passada

9,2

Oscilação vertical

7,2

Rácio vertical

267

Tempo de contato com o solo

Equilíbrio de contato com o solo

118

Tempo de voo

30,6

Taxa de voo

863

Total de etapas

outros

23.02.2019

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

S / 165

Direção do vento

-3

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 735XT

Device