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Indoor Cycling

Visão Geral

25,01

km

Distância

46:27

Hora.

46:45

Tempo decorrido

32,3

km/h

Ritmo

203

W

HR médio Poder

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

564

kcal

Energy

54

TRIMP

-

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	9:41	31,0km/h	-1,3km/h
2.	5,00 km	8:56	33,6km/h	+1,3km/h
3.	5,00 km	9:11	32,7km/h	+0,4km/h
4.	5,00 km	9:11	32,7km/h	+0,4km/h
5.	5,00 km	9:27	31,7km/h	-0,6km/h
6.	0,01 km	0:01	25,2km/h	-7,1km/h
	Average (total)		32,3km/h

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	2:07	28,1km/h	109bpm	192W
1,00km	2:00	30,0km/h	109bpm	200W
1,00km	1:58	30,4km/h	120bpm	202W
1,00km	1:47	33,6km/h	119bpm	224W
1,00km	1:49	33,2km/h	116bpm	218W
1,00km	1:47	33,5km/h	144bpm	218W
1,00km	1:46	34,0km/h	150bpm	221W
1,00km	1:47	33,6km/h	152bpm	218W
1,00km	1:49	32,9km/h	153bpm	208W
1,01km	1:47	33,9km/h	149bpm	216W
1,00km	1:49	33,0km/h	146bpm	208W
1,00km	1:50	32,7km/h	150bpm	204W
1,00km	1:50	32,7km/h	150bpm	204W
1,00km	1:51	32,6km/h	149bpm	201W
1,00km	1:51	32,4km/h	146bpm	199W
1,00km	1:51	32,5km/h	142bpm	200W
1,00km	1:50	32,7km/h	144bpm	201W
1,00km	1:51	32,4km/h	143bpm	199W
0,99km	1:50	32,6km/h	143bpm	198W
1,00km	1:49	33,1km/h	144bpm	203W
1,00km	1:50	32,7km/h	145bpm	199W
1,00km	1:51	32,5km/h	147bpm	198W
1,00km	1:47	33,6km/h	146bpm	207W
1,00km	1:51	32,6km/h	142bpm	198W
1,00km	2:08	28,0km/h	142bpm	164W
0,01km	0:02	20,5km/h	137bpm	110W

Dados de frequência cardíaca

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

69

%

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

79

%

máx. Frequência cardíaca

564

kcal

Energy

54

TRIMP

2,3

Efeito do treinamento

+7,2

%

Pa:Hr

+12,4

%

Pw:Hr

23,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	1,7 %	0:47	0,38 km	191 W	28,9 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	25,2 %	11:42	6,11 km	205 W	31,3 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	73,0 %	33:56	18,50 km	203 W	32,7 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,1 %	0:03	0,03 km	200 W	32,1 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

32,3

km/h

HR médio como a velocidade

1:51

/km

HR médio Ritmo

1,00 / 32,5

km/h

VI / xPace

3,01

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	9,0 %	4:10	1,91 km	59 %	176 W
Zona 6 30,0 km/h - …	91,0 %	42:18	23,10 km	70 %	206 W

Power data

203

W

HR médio Poder

2,59

W/kg

Potência específica

205

W

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

2,65

Índice de eficiência

1,45

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,01 km	69 %	23,8 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	40,1 %	18:37	9,59 km	68 %	30,9 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	59,9 %	27:50	15,41 km	69 %	33,2 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

outros

26.02.2019

Data

79

rpm

Cadência

3670

Cadência total

mutável

Condições climáticas

7

°C

Temperatura

9

km/h

Velocidade do vento

W / 260

°

Direção do vento

2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: openweathermap.org

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