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Intervalltraining: 5x2k@MT

Données composites

17,19
km
Distance
1:34:48
Heure
5:31
/km
moy. All.
10,9
km/h
moy. Vitesse
5:30
/km
 moy. GAP
18,47
km
Km-effort
0,94
 Efficacité aérobie
1,03 / 5:20
/km
 VI / xPace
1,04 / 5:18
/km
 VI / xGAP
44,50
VO2max effective
153
 TRIMP
152
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
76
%
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
172
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
86
%
max. Fréquence Cardiaque (FC)
3.4
 L'effet d'entraînement
+7,8
%
 Pa:Hr
+128/-128
m
Ascension/Descente 
1,49
%
moy. Pente

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Tours

Distance Heure All. bpm Puissance den.
1,00km 6:15 6:16/km 126bpm -W +5/-9
1,00km 5:08 5:08/km 145bpm -W +5/-14
1,00km 4:52 4:52/km 160bpm -W +10/-8
1,00km 5:46 5:47/km 147bpm -W +5/-4
1,00km 5:00 4:59/km 156bpm -W +3/-7
1,00km 4:42 4:42/km 166bpm -W +5/-3
1,00km 5:59 5:59/km 150bpm -W +7/-0
1,00km 4:51 4:51/km 164bpm -W +9/-16
1,00km 5:04 5:04/km 163bpm -W +9/-7
1,00km 5:58 5:58/km 147bpm -W +10/-4
1,00km 4:50 4:50/km 165bpm -W +0/-11
1,00km 5:31 5:32/km 161bpm -W +8/-4
1,00km 5:21 5:21/km 155bpm -W +5/-4
1,00km 4:47 4:46/km 166bpm -W +5/-2
1,00km 5:49 5:50/km 155bpm -W +9/-8
1,00km 6:12 6:11/km 144bpm -W +7/-12
1,00km 7:03 7:04/km 140bpm -W +12/-0
0,20km 1:39 8:28/km 132bpm -W +0/-1

Dynamique de Course

164
spm
Cadence (course à pied)
15547
Nombre total de pas

Divers

05.03.2019
Date
favorable
Conditions météo
8
°C
Température
3
°C
Dew Point
28
km/h
Vitesse du vent
O / 267
°
Direction du vent
69
%
Humidité
1003
hpa
pression
3
°C
Refroidissement éolien
7
°C
Indice de chaleur
DST 23 (gelb2)
Laufschuhe
Garmin Forerunner 935
Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

Variabilité de fréquence cardiaque

2,2
lnRMSSD
393
ms
moy. Intervalle R-R
9
ms
RMSSD
9
ms
SDSD
36
ms
SDNN
30
ms
5 min-SDNN
0,1
%
pNN50
0,1
%
pNN20
0,5
%
Anomalies

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