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Intervalltraining: 5x2k@MT

综合数据

17,19
km
距离
1:34:48
Time
5:31
/km
平均 配速
10,9
km/h
平均 Speed
5:30
/km
 平均 GAP
18,47
km
Km-effort
0,94
 有氧效率
1,03 / 5:20
/km
 VI / xPace
1,04 / 5:18
/km
 VI / xGAP
44,50
有效VO2max
153
 TRIMP
152
bpm
平均 心率
76
%
平均 心率
172
bpm
max. 心率
86
%
max. 心率
3.4
 培训效果
+7,8
%
 Pa:Hr
+128/-128
m
Ascent/Descent
1,49
%
平均 梯度

高程数据已校正。

分圈

距离 Time 配速 bpm 功率 elev.
1,00km 6:15 6:16/km 126bpm -W +5/-9
1,00km 5:08 5:08/km 145bpm -W +5/-14
1,00km 4:52 4:52/km 160bpm -W +10/-8
1,00km 5:46 5:47/km 147bpm -W +5/-4
1,00km 5:00 4:59/km 156bpm -W +3/-7
1,00km 4:42 4:42/km 166bpm -W +5/-3
1,00km 5:59 5:59/km 150bpm -W +7/-0
1,00km 4:51 4:51/km 164bpm -W +9/-16
1,00km 5:04 5:04/km 163bpm -W +9/-7
1,00km 5:58 5:58/km 147bpm -W +10/-4
1,00km 4:50 4:50/km 165bpm -W +0/-11
1,00km 5:31 5:32/km 161bpm -W +8/-4
1,00km 5:21 5:21/km 155bpm -W +5/-4
1,00km 4:47 4:46/km 166bpm -W +5/-2
1,00km 5:49 5:50/km 155bpm -W +9/-8
1,00km 6:12 6:11/km 144bpm -W +7/-12
1,00km 7:03 7:04/km 140bpm -W +12/-0
0,20km 1:39 8:28/km 132bpm -W +0/-1

运行动力

164
spm
步频(跑步)
15547
步骤总数

其它

05.03.2019
日期
fair
天气状况
8
°C
温度
3
°C
Dew Point
28
km/h
Wind speed
W / 267
°
风向
69
%
Humidity
1003
hpa
Pressure
3
°C
风寒系数
7
°C
Heat index
DST 23 (gelb2)
Laufschuhe
Garmin Forerunner 935
设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

2,2
lnRMSSD
393
ms
平均 RR区间
9
ms
RMSSD
9
ms
SDSD
36
ms
SDNN
30
ms
5 min-SDNN
0,1
%
pNN50
0,1
%
pNN20
0,5
%
Anomalies

宣传

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