Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,38

Distanse

13:07

Tid

21:05

Forløpt tid

20,0

km/h

Tempo

120

bpm

gjsn. Puls

146

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	2:50	20,9km/h	119bpm	117W
0,98km	2:42	21,7km/h	120bpm	123W
1,02km	3:00	20,0km/h	118bpm	130W
0,97km	2:30	23,4km/h	119bpm	63W
0,43km	2:05	11,2km/h	126bpm	27W

Pulsdata

120

bpm

gjsn. Puls

146

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

1,2

Treningseffekt

+14,1

Pa:Hr

7,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:03	0,01 km	10 W	8,9 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	97,6 %	12:48	4,26 km	91 W	20,0 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,0 %	0:16	0,11 km	72 W	25,7 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

20,0

km/h

gjsn. Hastighet

3:00

/km

gjsn. Tempo

1,12 / 22,4

km/h

VI / xPace

2,18

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	8,2 %	1:03	0,07 km	57 %	30 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,5 %	0:04	0,01 km	63 %	4 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	3,0 %	0:23	0,07 km	62 %	48 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	30,1 %	3:52	1,15 km	58 %	160 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	48,7 %	6:16	2,42 km	59 %	60 W
Sone 6 30,0 km/h - …	9,6 %	1:14	0,66 km	60 %	109 W

Løype og elevasjonsdata

4,38

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,38

Km-effort

Diverse

07.03.2019

Dato

vind

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SV / 221

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:05	0:14	121 bpm	+1 bpm =	122 bpm
2.	6:45	0:21	115 bpm	+5 bpm =	120 bpm
3.	11:53	0:36	130 bpm	±0 bpm =	130 bpm
4.	12:40	6:47	127 bpm	-26 bpm =	101 bpm
		7:58