RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Rennrad

Oversikt

4,19

km

Distanse

13:35

Tid

31:24

Forløpt tid

18,5

km/h

Tempo

159

W

gjsn. Kraft

112

bpm

gjsn. Puls

126

bpm

maks. Puls

106

kcal

Energi

8

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	2:45	21,5km/h	108bpm	78W
1,01km	3:29	17,3km/h	109bpm	134W
1,00km	3:17	18,0km/h	117bpm	365W
0,96km	3:10	18,2km/h	114bpm	68W
0,23km	0:54	15,1km/h	110bpm	24W

Pulsdata

112

bpm

gjsn. Puls

55

%

gjsn. Puls

126

bpm

maks. Puls

62

%

maks. Puls

106

kcal

Energi

8

TRIMP

1,1

Treningseffekt

+12,6

%

Pa:Hr

5,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	90,7 %	12:19	3,85 km	159 W	18,8 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	9,3 %	1:16	0,33 km	93 W	15,7 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

18,5

km/h

gjsn. Hastighet

3:15

/km

gjsn. Tempo

1,02 / 18,9

km/h

VI / xPace

2,16

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 14,9 km/h	17,4 %	2:22	0,41 km	54 %	80 W
Sone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	44,8 %	6:05	1,83 km	55 %	231 W
Sone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	28,1 %	3:49	1,37 km	54 %	93 W
Sone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	9,6 %	1:18	0,58 km	56 %	97 W
Sone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

159

W

gjsn. Kraft

2,03

W/kg

Spesifikk kraft

597

W

xPower

3,75

Variabilitetsindeks

1,94

Effektivitetsindeks

1,36

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	87,2 %	11:51	3,68 km	55 %	18,6 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	2,5 %	0:20	0,08 km	59 %	14,6 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	1,8 %	0:15	0,08 km	58 %	18,8 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	2,3 %	0:19	0,09 km	56 %	17,3 km/h
Sone 5 401 W - …	6,1 %	0:50	0,26 km	55 %	18,6 km/h

Løype og elevasjonsdata

4,19

km

Distanse

11

%

Prosentvis kupert

2,46

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,00

%

gjsn. Stigningsgrad

4,19

km

Km-effort

Diverse

15.03.2019

Dato

regnbyger

Værforhold

9

°C

Temperatur

56

km/h

Vindhastighet

V / 268

°

Vindretning

3

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	3:05	0:18	112 bpm	+2 bpm =	114 bpm
2.	3:11	0:43	114 bpm	-5 bpm =	109 bpm
3.	3:42	0:42	99 bpm	±0 bpm =	99 bpm
4.	5:08	0:22	114 bpm	-1 bpm =	113 bpm
5.	5:53	0:18	112 bpm	+9 bpm =	121 bpm
6.	6:08	0:17	117 bpm	+3 bpm =	120 bpm
7.	8:57	0:19	122 bpm	+2 bpm =	124 bpm
8.	10:37	1:17	117 bpm	-22 bpm =	95 bpm
9.	11:12	8:45	110 bpm	+9 bpm =	119 bpm
10.	13:16	4:48	114 bpm	-12 bpm =	102 bpm
		17:49

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team