Rennrad

Podgląd

4,19

Dystans

13:35

Czas

31:24

Czas trwania

18,5

km/h

Tempo

159

śr. Moc

112

bpm

śr. Tętno

126

bpm

max. Tętno

106

kcal

Energia

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc
0,99km	2:45	21,5km/h	108bpm	78W
1,01km	3:29	17,3km/h	109bpm	134W
1,00km	3:17	18,0km/h	117bpm	365W
0,96km	3:10	18,2km/h	114bpm	68W
0,23km	0:54	15,1km/h	110bpm	24W

Dane tętna

112

bpm

śr. Tętno

126

bpm

max. Tętno

106

kcal

Energia

TRIMP

1,1

Efekt treningu

+12,6

Pa:Hr

5,9

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	90,7 %	12:19	3,85 km	159 W	18,8 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	9,3 %	1:16	0,33 km	93 W	15,7 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

18,5

km/h

śr. Prędkość

3:15

/km

śr. Tempo

1,02 / 18,9

km/h

VI / xPace

2,16

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 14,9 km/h	17,4 %	2:22	0,41 km	54 %	80 W
Strefa 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	44,8 %	6:05	1,83 km	55 %	231 W
Strefa 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	28,1 %	3:49	1,37 km	54 %	93 W
Strefa 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	9,6 %	1:18	0,58 km	56 %	97 W
Strefa 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

159

śr. Moc

2,03

W/kg

Moc właściwa

597

xPower

3,75

Wskaźnik zmienności

1,94

Indeks Efektywności

1,36

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	87,2 %	11:51	3,68 km	55 %	18,6 km/h
Strefa 2 101 W - 200 W	2,5 %	0:20	0,08 km	59 %	14,6 km/h
Strefa 3 201 W - 300 W	1,8 %	0:15	0,08 km	58 %	18,8 km/h
Strefa 4 301 W - 400 W	2,3 %	0:19	0,09 km	56 %	17,3 km/h
Strefa 5 401 W - …	6,1 %	0:50	0,26 km	55 %	18,6 km/h

Dane dotyczące trasy i wysokości

4,19

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

2,46

Efektywność podbiegów

0,00

śr. Nachylenie

4,19

Km-effort

Różne

15.03.2019

Data

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

W / 268

Kierunek wiatru

°C

Temperatura odczuwalna

Garmin Forerunner 735XT

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	3:05	0:18	112 bpm	+2 bpm =	114 bpm
2.	3:11	0:43	114 bpm	-5 bpm =	109 bpm
3.	3:42	0:42	99 bpm	±0 bpm =	99 bpm
4.	5:08	0:22	114 bpm	-1 bpm =	113 bpm
5.	5:53	0:18	112 bpm	+9 bpm =	121 bpm
6.	6:08	0:17	117 bpm	+3 bpm =	120 bpm
7.	8:57	0:19	122 bpm	+2 bpm =	124 bpm
8.	10:37	1:17	117 bpm	-22 bpm =	95 bpm
9.	11:12	8:45	110 bpm	+9 bpm =	119 bpm
10.	13:16	4:48	114 bpm	-12 bpm =	102 bpm
		17:49