Radfahren (Alltag)

Oversikt

7,48

Distanse

20:25

Tid

30:04

Forløpt tid

22,0

km/h

Tempo

122

bpm

gjsn. Puls

150

bpm

maks. Puls

153

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	13:52	21,6km/h	-0,3km/h
2.	2,48 km	6:33	22,7km/h	+0,7km/h
	Average (total)		22,0km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,97km	2:48	20,8km/h	105bpm	205W
0,97km	2:34	22,6km/h	109bpm	136W
1,05km	3:07	20,3km/h	109bpm	166W
1,00km	2:49	21,5km/h	121bpm	67W
0,94km	2:26	23,3km/h	137bpm	76W
1,03km	3:24	17,8km/h	136bpm	48W
1,00km	2:05	29,5km/h	134bpm	170W
0,49km	1:03	27,6km/h	139bpm	105W

Pulsdata

122

bpm

gjsn. Puls

150

bpm

maks. Puls

153

kcal

Energi

TRIMP

1,6

Treningseffekt

+13,0

Pa:Hr

15,3

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	7,1 %	1:26	0,45 km	72 W	18,8 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	84,5 %	17:07	6,33 km	120 W	22,2 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	8,5 %	1:43	0,68 km	71 W	23,7 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

22,0

km/h

gjsn. Hastighet

2:44

/km

gjsn. Tempo

1,06 / 23,2

km/h

VI / xPace

2,35

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	1,4 %	0:17	0,01 km	65 %	3 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	3,4 %	0:41	0,08 km	62 %	208 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	5,7 %	1:09	0,22 km	57 %	95 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	10,0 %	2:01	0,64 km	56 %	58 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	74,1 %	15:01	5,92 km	60 %	117 W
Sone 6 30,0 km/h - …	5,5 %	1:07	0,58 km	69 %	142 W

Løype og elevasjonsdata

7,48

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

7,48

Km-effort

Diverse

18.03.2019

Dato

vind

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

V / 291

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:04	1:02	114 bpm	-17 bpm =	97 bpm
2.	5:20	0:04	112 bpm	±0 bpm =	112 bpm
3.	6:12	0:34	108 bpm	+2 bpm =	110 bpm
4.	11:16	0:04	139 bpm	+6 bpm =	145 bpm
5.	11:56	3:24	139 bpm	-4 bpm =	135 bpm
6.	16:18	0:20	137 bpm	+2 bpm =	139 bpm
7.	16:38	1:57	132 bpm	-2 bpm =	130 bpm
8.	16:41	1:07	130 bpm	-6 bpm =	124 bpm
9.	17:03	1:07	137 bpm	-20 bpm =	117 bpm
		9:39